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Rollè di salmone e pancetta croccante
Sapori del Mare
Meno di 50g Carbs
Ricco di verdure
Rollè di salmone e pancetta croccante

con patate viola e yogurt all'aneto

40 min
Difficoltà: 3/3
European

L'avete mai assaggiato il salmone avvolto nella pancetta affumicata? Un'armonia di sapori e consistenze che appaga a ogni boccone: tenero e dolce il salmone, croccanti e sapide le fette di pancetta. Il tutto reso ancora più gourmet dalle patate viola, ricche di vitamine e di antocianine, un antiossidante utile per il benessere e responsabile del colore particolare di questi deliziosi tuberi: in cottura tendono a scurirsi e rilasciare un po' di pigmento, ma il sapore sarà simile a quello delle più note patate gialle. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Pesce

Tags

Meno di 50g Carbs
Italiana
Ricco di verdure
Ingredienti
Salmone

Salmone

1 pacchetto

Pancetta

Pancetta

1 pacchetto

Rosmarino

Rosmarino

1 pezzo(i)

Patate viola

Patate viola

1 pacchetto

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Yogurt bianco intero

Yogurt bianco intero

1 pacchetto

Aneto

Aneto

5 g

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Burro

Burro

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Arrostire le patate

Preriscaldate il forno a 220 ºC in modalità statica.

Tagliate le patate a spicchi di 1 cm (potete tenere la buccia).

Mettetele in una ciotola con 1 cucchiaio d'olio, il rosmarino e conditele in modo uniforme.

Distribuitele su una teglia foderata con carta da forno, cercando di non sovrapporle, e cuocetele in forno caldo per circa 30-35 minuti, mescolandole a metà cottura.

Alla fine salate a piacere.

2
Formare i rollè

TIP: fate penetrare la lama di un coltello fra la polpa e la pelle del pesce, tenenete la pelle tesa con le dita e tagliate per tutta la lunghezza, restando aderenti alla pelle per non sprecare polpa.

Rimuovete la pelle dal salmone e tagliatelo in 4 trancetti. Fate attenzione a eventuali lische ed eliminatele.

Disponete sul piano di lavoro 2 fette di pancetta formando una croce. Mettete un trancetto al centro e avvolgetelo ripiegando i lembi. Formate allo stesso modo gli altri rollè.

3
Prepara lo yogurt all'aneto

Tritate finemente l'aneto

Raccoglietelo in una ciotola con lo yogurt e un pizzico di sale.

Condite l'insalata (ricordate di lavarla bene) con sale, aceto e olio a piacere.

4
Rosolare il salmone

TIP: il salmone sarà cotto quando al centro si presenta rosa chiaro e asciutto.

Pulite la padella con carta da cucina e riportatela su fuoco medio con 1 cucchiaio d'olio.

Rosolate i rollè dal lato dove si chiudono i lembi della pancetta per sigillarli per 2 minuti a fuoco medio. Continuate la cottura per circa 6-8 minuti, girandoli delicatamente un paio di volte, finché saranno dorati e croccanti.

5
Disporre nei piatti

Disponete i rollè nei piatti con le patate.

Accompagnate con l'insalata e lo yogurt all'aneto.

Nutrition per serving

3084

kJ

Energia (kJ)

737

Kcal

Energia

43.4

g

Grassi

13.7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

44.4

g

Carboidrati

6.2

g

di cui Zuccheri

5.7

g

Fibre

42.9

g

Proteine

895.7

mg

Sodio

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