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Orzotto alle mazzancolle e mozzarella senza lattosio
MOZZARELLANOLATTOSIO
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Specialità regionale
Orzotto alle mazzancolle e mozzarella senza lattosio

con zucchine tenere e Parmigiano Reggiano

40 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

L'orzo è un cereale genuino e saporito, ottimo per variare le proprie ricette. Ancora più intrigante cucinato a orzotto, come se fosse un risotto, umido e mantecato. Da provare in questa versione con mazzancolle e mozzarella: un abbinamento che conquista a ogni boccone. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Tags

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Italiana
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Specialità regionale
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Pork-free
Ingredienti
Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Orzo perlato

Orzo perlato

120 g

Mozzarella senza lattosio

Mozzarella senza lattosio

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

1 pacchetto

Parmigiano Reggiano Grattugiato

Parmigiano Reggiano Grattugiato

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Zucchine a cubetti

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Portate a bollore una pentola d'acqua salata.

Tagliate la zucchina a cubetti di 1 cm.

Scaldate bene una padella a fuoco medio con un filo d'olio e cuocete le zucchine con un goccino d'acqua e con il coperchio per 5-6 minuti, mescolando ogni tanto, finché saranno tenere. Togliete il coperchio e proseguite la cottura per 4-5 minuti, finché saranno dorate. Aggiungete qualche altro cucchiaio d'acqua se dovessero attaccarsi. Alla fine salate a piacere.

2
A scuola di orzotto

Nel frattempo, scaldate un filo d'olio in una ampia padella a fuoco medio, unite l'orzo con un pizzico di sale e fatelo tostare per 1-2 minuti, mescolando regolarmente.

Abbassate la fiamma e aggiungete l'acqua bollente, un mestolo alla volta, aggiungendo il successivo solo quando il precedente sarà stato assorbito. 

Proseguite in questo modo per circa 18 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché l'orzotto risulterà vellutato e non asciutto, ma neppure troppo brodoso.

3
La parte più golosa

Tagliate la mozzarella a cubetti piccoli.

Trascorsi 18 minuti, unite nell'orzotto anche le mazzancolle, le zucchine, e proseguite la cottura per altri 2-3 minuti, finché le mazzancolle saranno rosa all'esterno e opache al centro.

Assaggiate l'orzotto per verificare il grado di cottura, spegnete il fuoco, unite il parmigiano reggiano, la mozzarella e mescolate energicamente per amalgamare.

Aggiustate di sale, se necessario.

4
Buon appetito!

Disponete l'orzotto nei piatti.

Conditelo con una macinata di pepe e un filo d'olio extravergine a piacere.

Nutrition per serving

1721

kJ

Energia (kJ)

411

Kcal

Energia

13.4

g

Grassi

7.8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

43.4

g

Carboidrati

2.6

g

di cui Zuccheri

6.2

g

Fibre

27.2

g

Proteine

590

mg

Sodio

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