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Nuggets di riso e peperonata alla soia
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Nuggets di riso e peperonata alla soia

con riso Jasmine allo zenzero e sesamo

10 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Preparati con il riso, i nuggets veggie sono del tutto vegetali: una valida alternativa alla classica ricetta del pollo fritto giapponese. Pronti in pochissimi minuti, croccanti e ricchi di proteine sono pratici da avere in dispensa, anche per una cena last minute. In questa versione asiatica li abbiamo accompagnati con un mix di peperoni, zucchine e datterini già tagliati, solo da cuocere, conditi con una golosa salsa a base di soia, riso Jasmine e semi di sesamo. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

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Nugget vegani

Nugget vegani

1 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Mix peperoni, zucchine, pomodori e cipolle

Mix peperoni, zucchine, pomodori e cipolle

1 pezzo(i)

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

1 pacchetto

Marinatura stile Asia

Marinatura stile Asia

1 bustina

Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Cipollotto

Cipollotto

1 pezzo(i)

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Lessare il riso

Separate la parte verde da quella bianca del cipollotto. Tritate finemente la parte bianca e tagliate a rondelle sottili quella verde.

Sbucciate e grattugiate lo zenzero.

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml di acqua (per 2 persone). 

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete, unite un cucchiaino di zenzero (dosatela a vostro gradimento), una spolverizzata di semi di sesamo e la parte verde del cipollotto, e lasciate coperto fino al momento di servire.        

2
Cuocere le verdure

Mescolate la salsa di soia con la marinatura in una ciotolina.

Scaldate bene una padella ampia con un filo d'olio su fuoco medio-alto.

Unite la parte bianca del cipollotto e il mix verdure. Rosolate per 3-4 minuti, mescolando spesso.

Condite con metà della salsa preparata in precedenza, bagnate con 50 ml d'acqua (circa 5 cucchiai) per 2 persone, aggiustate di sale secondo i vostri gusti e cuocete per 10-12 minuti con il coperchio.

3
Cuocere i nuggets

Scaldate una padella a fuoco medio-alto con un filo d'olio.

Aggiungete i nuggets e rosolate per 5-6 minuti, finché saranno dorati.

4
Disporre nei piatti

Disponete il riso allo zenzero nei piatti.

Accompagnate con i nuggets e le verdure e irrorate con il resto della salsa.

Spolverizzate con i semi di sesamo rimasti.

Nutrition per serving

676

Kcal

Energia

2828

kJ

Energia (kJ)

17.3

g

Grassi

2.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

109.9

g

Carboidrati

8.1

g

di cui Zuccheri

10.1

g

Fibre

17.3

g

Proteine

2295.18

mg

Sodio

con zucchine, riso Jasmine e sesamo

10 min 1/3
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