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Tacos veggie ai nugget di riso e avocado
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Tacos veggie ai nugget di riso e avocado

con coriandolo, peperoncino e cavolo cappuccio

15 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

Preparati con il riso, i nuggets veggie sono del tutto vegetali: una valida alternativa alla classica cotoletta di carne. Pronti in pochissimi minuti, croccanti e ricchi di proteine sono pratici da avere in dispensa, anche per una cena last minute. Per un piatto completo, abbinateli a verdure, patate e salse golose. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Ingredienti
Mix di cavolo cappuccio

Mix di cavolo cappuccio

1 pezzo(i)

Avocado

Avocado

1 pezzo(i)

Lime

Lime

1 pezzo(i)

Peperoncino

Peperoncino

1 pezzo(i)

Coriandolo

Coriandolo

5 g

Nugget vegani

Nugget vegani

1 pacchetto

Mix Di Spezie Tex-Mex

Mix Di Spezie Tex-Mex

1 pacchetto

Mini Tortilla di mais

Mini Tortilla di mais

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare il cavolo

Scaldate un filo d'olio in una padella su fuoco medio. Unite il mix di cavolo e un pizzico di sale.

Fate appassire per 9-10 minuti con coperchio, mescolando di tanto in tanto, poi trasferitelo in un piatto.

2
Preparare la salsa

Nel frattempo, tagliate a metà l'avocado, eliminate il nocciolo, scavate la polpa con un cucchiaio e riducetela a cubetti.

Trasferiteli in un bicchiere del mixer con, per 2 persone, 1-2 cucchiai d'olio, 4 cucchiai d'acqua, il succo di due spicchi di lime, un pizzico di sale e frullate fino a ottenere una consistenza cremosa. In alternativa schiacciate l'avocado con il dorso di una forchetta, unite gli altir ingredienti e mescolate bene.

Tagliate il peperoncino a rondelle (oppure omettetelo se non gradite il piccante).

Tritate grossolamente il coriandolo.

3
Cuocere i nugget

Scaldate una padella con un filo d'olio su fuoco medio. Cuocete i nugget 4 minuti per lato, poi spostateli in un piatto e condite con un pizzico di mix di spezie.

Riportate la padella su fuoco medio senza condimenti e tostate le tortillas 1-2 minuti per lato, finché saranno calde e dorate. In alternativa, scaldatele per circa 1 minuto nel forno microonde.

4
Disporre nei piatti

Spalmate un po' di salsa sopra ogni tortilla.

Unite il cavolo, i nuggets, coriandolo e peperoncino a piacere.

Accompagnate con il resto del cavolo e uno spicchio di lime.

Nutrition per serving

3069

kJ

Energia (kJ)

733

Kcal

Energia

32.5

g

Grassi

2.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

81.3

g

Carboidrati

7.8

g

di cui Zuccheri

8.3

g

Fibre

15.3

g

Proteine

1153.33

mg

Sodio

con coriandolo, peperoncino e cavolo cappuccio

15 min 1/3
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