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Nuggets di riso e peperonata alla soia
Veloce
Vegano
Nuggets di riso e peperonata alla soia

con zucchine, riso Jasmine e sesamo

10 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Preparati con il riso, i nuggets veggie sono del tutto vegetali: una valida alternativa alla classica ricetta del pollo fritto giapponese. Pronti in pochissimi minuti, croccanti e ricchi di proteine sono pratici da avere in dispensa, anche per una cena last minute. In questa versione asiatica li abbiamo accompagnati con un mix di verdure italiane già tagliate, solo da cuocere, riso Jasmine e una golosa salsa a base di soia. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Semi di sesamo
Soia
Arachidi
Senape
Anidride solforosa e solfiti

Utensils

Padella
Pentola

Tags

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Ricette dal mondo
Vegano
Ingredienti
Nugget vegani

Nugget vegani

2 pacchetto

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

1 pacchetto

Marinatura stile Asia

Marinatura stile Asia

1 bustina

Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Scalogno

Scalogno

1 pezzo(i)

Peperone

Peperone

1 pezzo(i)

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Lessare il riso

Sbucciate e grattugiate lo zenzero.

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml di acqua (per 2 persone). 

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio, quindi spegnete, unite un cucchiaino di zenzero (dosatela a vostro gradimento) e lasciate coperto fino al momento di servire. 

 

2
Cuocere le verdure

Affettate lo scalogno sottilmente.

Tagliate le zucchine a rondelle di 0.5 cm.

Tagliate il peperone a striscioline di circa 1 cm.

Scaldate bene una padella ampia con un filo d'olio su fuoco medio-alto.

Unite le verdure, rosolate per 3-4 minuti, mescolando spesso.

Mescolate la salsa di soia con la marinatura in una ciotolina.

Condite con metà della salsa preparata in precedenza, bagnate con 50 ml d'acqua (circa 5 cucchiai) per 2 persone, aggiustate di sale secondo i vostri gusti e cuocete per 10-12 minuti con il coperchio.

3
Cuocere i nuggets

Scaldate una padella a fuoco medio-alto con un filo d'olio.

Aggiungete i nuggets e rosolate per 5-6 minuti, finché saranno dorati.

4
Disporre nei piatti

Disponete il riso allo zenzero nei piatti.

Accompagnate con i nuggets e le verdure e irrorate con il resto della salsa.

Spolverizzate con i semi di sesamo rimasti.

Nutrition per serving

895

Kcal

Energia

3746

kJ

Energia (kJ)

27.6

g

Grassi

3.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

138.7

g

Carboidrati

14.9

g

di cui Zuccheri

11.1

g

Fibre

20.8

g

Proteine

2895.18

mg

Sodio

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Bassa CO2
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