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Burrito veggie integrale al riso e fagioli
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Burrito veggie integrale al riso e fagioli

con pomodoro, avocado e lime

20 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

Il burrito classico, popolare nella cucina Tex-Mex, si prepara solitamente con tortillas ripiene di carne, arrotolate fino a formare un cilindro. La versione più popolare negli Stati Uniti prevede solitamente anche riso, pomodoro, fagioli e spezie, come la nostra, del tutto vegetariana, abbinata a un mix fresco di avocado, pomodori a cubetti e lime. Un piatto semplice e gustoso, da mangiare in relax! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Ingredienti
Tortilla Integrale

Tortilla Integrale

1 pacchetto

Riso Jasmine

Riso Jasmine

1 pacchetto

Fagioli Rossi

Fagioli Rossi

1 pacchetto

Salsa di pomodoro

Salsa di pomodoro

1 pacchetto

Avocado

Avocado

1 pezzo(i)

Mix Di Spezie Tex-Mex

Mix Di Spezie Tex-Mex

1 pacchetto

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Lime

Lime

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Preparare il riso

Trasferite il riso in un pentolino con 230 ml d'acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 12 minuti con il coperchio.

2
Cuocere il sugo

Nel frattempo, scolate i fagioli dal liquido di conservazione e sciacquateli sotto acqua corrente.

Scaldate un filo d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Unite i fagioli, la salsa di pomodoro, un pizzico di sale, zucchero, pepe e cuocete con il coperchio per 7-8 minuti.

3
Preparare il ripieno

Nel frattempo, riducete a cubetti il pomodoro e l'avocado.

Raccoglieteli in una ciotola con un filo d'olio, il succo di uno spicchio di lime, un pizzico di sale e pepe.

Una volta cotto, trasferite il riso nella padella con fagioli sugo e mescolate bene, quindi unite qualche cucchiaino del mix di spezie a piacere.

4
Comporre i burritos

Farcite le tortilla con il riso e i fagioli e arrotolatele dando una forma cilindrica.

Scaldate bene una padella senza condimenti e tostate i burritos dalla parte della chiusura per 2 minuti, quindi voltateli e tostateli per altri 2 minuti.

5
Disporre nei piatti

Disponete i burritos nei piatti.

Accompagnate con l'insalata di pomodoro e avocado.

Nutrition per serving

3472

kJ

Energia (kJ)

830

Kcal

Energia

24.2

g

Grassi

2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

109.5

g

Carboidrati

9.7

g

di cui Zuccheri

19.8

g

Fibre

31

g

Proteine

827.8

mg

Sodio

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