con patate, olive e insalata mista
Il merluzzo alla Bras - in portoghese Bacalhau à Brás - è una ricetta golosa e veloce da realizzare, tipica del Portogallo e molto apprezzata anche in Spagna. L'originale si prepara con baccalà sotto sale, patate, olive, cipolla e uova strapazzate. La nostra versione è ancora più semplificata, con il merluzzo fresco e senza uova, ma se vi piace sperimentare potete aggiungerle voi: mescolando un uovo negli ultimi 3-4 minuti di cottura. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!
Allergens
Tags
Merluzzo carbonaro
2 pacchetto
Patate
2 pezzo(i)
Cipolla
1 pezzo(i)
Alloro
1 pezzo(i)
Olive leccino
1 pacchetto
Mandorle
1 pacchetto
Insalata Mista
100 g
Pomodoro
1 pezzo(i)
Paprika affumicata
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
TIP: il merluzzo sarà cotto quando risulterà bianco e opaco al centro.
Portate a bollore una pentola d'acqua salata. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.
Tagliate le patate a bastoncini spessi circa 1 cm (potete tenere la buccia).
Verificate l'eventuale presenza di lische nel merluzzo ed eliminatele, quindi lessatelo per 2 minuti. Aggiungete anche le patate e proseguite la cottura per altri 8-9 minuti, poi scolate tutto.
Nel frattempo, sbucciate e tagliate la cipolla a fettine sottili.
Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un cucchiaio d'olio e fate appassire la cipolla con la foglia di alloro e un pizzico di sale per 7-8 minuti.
Unite il merluzzo, le patate e le olive, un pizzico di sale, pepe e paprika e cuocete per altri 2-3 minuti.
Tagliate il pomodoro a cubetti.
Raccoglietelo in una ciotola con l'insalata (ricordate di lavarla bene) e condite con sale, aceto e olio a piacere.
Disponete il merluzzo con patate e olive nei piatti.
Accompagnate con l'insalata.
471
Kcal
Energia
1971
kJ
Energia (kJ)
13.1
g
Grassi
5.7
g
di cui Acidi Grassi Saturi
40.2
g
Carboidrati
5.3
g
di cui Zuccheri
6.9
g
Fibre
45.1
g
Proteine
952.8
mg
Sodio
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