Toggle sidebar
Merluzzo alla Bras in stile portoghese
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Merluzzo alla Bras in stile portoghese

con patate, olive e insalata mista

10 min
Difficoltà: 1/3
European

Il merluzzo alla Bras - in portoghese Bacalhau à Brás - è una ricetta golosa e veloce da realizzare, tipica del Portogallo e molto apprezzata anche in Spagna. L'originale si prepara con baccalà sotto sale, patate, olive, cipolla e uova strapazzate. La nostra versione è ancora più semplificata, con il merluzzo fresco e senza uova, ma se vi piace sperimentare potete aggiungerle voi: mescolando un uovo negli ultimi 3-4 minuti di cottura. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Molluschi
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Arachidi
Senape

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Bassa CO2
Preparazione veloce
Pochi grassi
Famiglia
Ingredienti
Merluzzo carbonaro

Merluzzo carbonaro

1 pacchetto

Patate

Patate

2 pezzo(i)

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Alloro

Alloro

1 pezzo(i)

Olive leccino

Olive leccino

1 pacchetto

Mandorle

Mandorle

1 pacchetto

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Pomodoro

Pomodoro

1 pezzo(i)

Paprika affumicata

Paprika affumicata

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
Cuocere merluzzo e patate

TIP: il merluzzo sarà cotto quando risulterà bianco e opaco al centro.

Portate a bollore una pentola d'acqua salata. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.

Tagliate le patate a bastoncini spessi circa 1 cm (potete tenere la buccia).

Verificate l'eventuale presenza di lische nel merluzzo ed eliminatele, quindi lessatelo per 2 minuti. Aggiungete anche le patate e proseguite la cottura per altri 8-9 minuti, poi scolate tutto.

2
Cuocere la cipolla

Nel frattempo, sbucciate e tagliate la cipolla a fettine sottili.

Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un cucchiaio d'olio e fate appassire la cipolla con la foglia di alloro e un pizzico di sale per 7-8 minuti.

Unite il merluzzo, le patate e le olive, un pizzico di sale, pepe e paprika e cuocete per altri 2-3 minuti.

3
Condire l'insalata

Tagliate il pomodoro a cubetti.

Raccoglietelo in una ciotola con l'insalata (ricordate di lavarla bene) e condite con sale, aceto e olio a piacere.

4
Disporre nei piatti

Disponete il merluzzo con patate e olive nei piatti.

Accompagnate con l'insalata.

Nutrition per serving

1653

kJ

Energia (kJ)

395

Kcal

Energia

12.8

g

Grassi

5.7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

40.2

g

Carboidrati

5.3

g

di cui Zuccheri

6.9

g

Fibre

27

g

Proteine

864.8

mg

Sodio

con patate, olive e insalata mista

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Bassa CO2
Preparazione veloce
Pochi grassi

con patate, olive e insalata mista

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Pochi grassi
Famiglia

con patate, olive e insalata mista

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Pochi grassi
Merluzzo 'à Brás' e patate fondenti alla portoghese
20 MINUTI

con cipolle, olive leccino e paprika affumicata

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Pochi grassi

con cipolle, olive leccino e paprika affumicata

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Pochi grassi
Similar Recipes

con bietole e Pecorino Romano Dop

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Piccante opzionale
Ricco di proteine
Bassa CO2
Preparazione veloce
Pochi grassi
Piccante

con fagiolini, pomodorini e patate

5 min 2/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Bassa CO2
Pochi grassi
Ricco di verdure
Famiglia

con fagiolini al limone e patate rapide precotte

5 min 2/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Bassa CO2
Preparazione veloce
Pochi grassi

con patate, olive e insalata mista

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Bassa CO2
Preparazione veloce
Pochi grassi
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa