Toggle sidebar
Luglio in freschezza - insalata di pollo e mais
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Luglio in freschezza - insalata di pollo e mais

con bis di pomodori, basilico e taralli all'olio

15 min
Difficoltà: 2/3
Italiana

Petto o coscia? Le bistecche di cosce di pollo sono simili alle classiche fettine di petto, ma con un sapore più deciso e una maggiore consistenza, più mista e succulenta. Le nostre sono di origine italiana, da polli allevati senza antibiotici, ancora più genuine in questa freschissima insalata, perfetta da gustare anche quando fa caldo! Tagliate il pollo a striscioline o a cubetti, non importa la forma, ma l'equilibrio finale dei sapori.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Cereali contenenti glutine
Semi di sesamo
Soia
Senape
Anidride solforosa e solfiti

Utensils

Padella
Ciotola

Tags

Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Italiana
Veloce
Ricco di proteine
Mediterranea
Ingredienti
Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

600 g

Basilico

Basilico

5 g

Pomodorini ciliegini

Pomodorini ciliegini

250 g

Pomodoro oblungo

Pomodoro oblungo

1 pezzo(i)

Mais

Mais

1 pacchetto

Taralli all'olio

Taralli all'olio

1 pacchetto

Glassa Al Balsamico

Glassa Al Balsamico

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Preparation
1
E adesso in padella

Scaldate molto bene una padella a fuoco medio-alto con un filo d'olio, unite il pollo e cuocetelo per circa 5-6 minuti.

Voltatelo, coprite con un coperchio e cuocete per altri 5-6 minuti, finché sarà dorato.

Alla fine salate a piacere.

2
Pomodorini ancora più mini

Nel frattempo, tagliate i pomodorini a metà o in quarti se sono grandi. 

Tagliate il pomodoro oblungo a cubetti di 2 cm circa.

Scolate il mais e sciacquatelo sotto acqua corrente.  

Raccogliete tutto in una ciotola ampia e condite a piacere con olio, aceto, sale e pepe

3
Insalate d'estate

Trasferite il pollo in ona ciotola. 

Separatelo in fili sottili, bucando il pollo con una forchetta e staccandolo con un'altra forchetta.

In alternativa, tritatelo finemente con un coltello.

Affettate finemente qualche foglia di basilico e unitelo con il pollo sfilacciato alla ciotola con le verdure.

Mescolate per distribuire tutti gli ingredienti.

4
Come al chiosco

Disponete l'insalata di pomodori, mais e pollo sfilacciato nei piatti fondi o nelle ciotole. 

Guardnite con i taralli, sbricciolandoli con le mani, e con le foglie di basilico rimaste. 

Irrorate con la glassa al balsamico

Nutrition per serving

620

Kcal

Energia

2595

kJ

Energia (kJ)

25

g

Grassi

6.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

33.7

g

Carboidrati

14.5

g

di cui Zuccheri

5.8

g

Fibre

63.3

g

Proteine

643

mg

Sodio

con rucola, glassa al balsamico e pane dorato

10 min 2/3
Poche calorie
Pochi grassi

con insalata croccante di rucola e crostini

10 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Mediterranea
Cosce di pollo nostrane e datterini
TUTTI A TAVOLA!

con rucola, glassa al balsamico e crostini dorati

10 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Mediterranea

con pomodorini, mais e glassa al balsamico

10 min 2/3
Meno di 50g Carbs
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Mediterranea

con insalata croccante di rucola e crostini

10 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Mediterranea

con insalata croccante di rucola e crostini

10 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Mediterranea

con patate americane, fagiolini e rucola

10 min 2/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
Piccante
Famiglia

con rucola, glassa al balsamico e crostini dorati

10 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Mediterranea
Luglio in freschezza - insalata di pollo e mais
20 MINUTI

con bis di pomodori, basilico e taralli all'olio

15 min 2/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Mediterranea
Bistecca di cosce di pollo al profumo di rosmarino
20 MINUTI

con pomodorini, mais e glassa al balsamico

10 min 2/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Mediterranea

con insalata croccante di rucola e crostini

10 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Mediterranea
Similar Recipes
Luglio in freschezza - insalata di pollo e mais
20 MINUTI

con bis di pomodori, basilico e taralli all'olio

15 min 2/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Mediterranea
Bistecca di cosce di pollo al profumo di rosmarino
20 MINUTI

con pomodorini, mais e glassa al balsamico

10 min 2/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Mediterranea

con songino, uvetta e nocciole

5 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine

con bis di pomodori, insalata e timo

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa