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Gamberoni Cajun su gazpacho verde e yogurt
Gourmet
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Piccante opzionale
Gamberoni Cajun su gazpacho verde e yogurt

con avocado, jalapeño, spinacini e nachos

20 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

Il gazpacho verde è una rivisitazione della classica zuppa fredda tipica del Sud della Spagna, apprezzata come pasto rinfrescante nelle giornate più calde. Per prepararlo abbiamo usato ingredienti tutti dello stesso colore, così da ottenere una sfiziosa crema verde: spinacini, avocado, coriandolo e peperoncino Jalapeño, noto per il sapore delicato e una piccantezza contenuta. Ottimo l'abbinamento con i gamberoni alla plancia, cotti su una padella ben calda, e la salsa yogurt, da mescolare per aggiungere freschezza e una nota di acidità.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Molluschi
Latte
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Semi di sesamo
Crostacei
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Pesce
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Anidride solforosa e solfiti

Utensils

Padella
Pentola
Bicchiere del mixer

Tags

Meno di 50g Carbs
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Ricette dal mondo
Mixer necessario
Special
Ingredienti
Code di gambero argentino

Code di gambero argentino

1 pacchetto

Mix di spezie stile Cajun

Mix di spezie stile Cajun

1 pacchetto

Lime

Lime

1 pezzo(i)

Avocado

Avocado

1 pezzo(i)

Tortilla Integrale

Tortilla Integrale

1 pacchetto

Spinacino baby

Spinacino baby

100 g

Coriandolo

Coriandolo

5 g

Peperoncino Jalapeño

Peperoncino Jalapeño

1 pezzo(i)

Yogurt Greco 0% grassi

Yogurt Greco 0% grassi

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

2 cucchiaio

Preparation
1
Preparare il gazpacho

Portate a bollore una pentola d'acqua leggermente salata. Sbollentate gli spinaci per 1 minuto, quindi scolateli, raffreddateli sotto l'acqua fredda e trasferiteli in un bicchiere del mixer.

Tagliate l'avocado a metà, eliminate il nocciolo e unite la polpa agli spinaci. Aggiungete anche il coriandolo, una pezzetto di peperoncino (oppure omettetelo se non gradite il piccante) e un generoso pizzico di sale.

Incorporate 100 ml d'acqua, 2 cucchiai d'olio (400 d'acqua e 4 d'olio per 4 porizioni) e frullate fino a ottenere una crema liscia.

2
Cuocere i gamberi

Eliminate il carapace dalle code di gambero. Incidete il dorso con uno stuzzicadenti ed eliminate il budellino nero, se presente.

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio.

Rosolate l'aglio (potete tenere la buccia) per 2-3 minuti.

Unite le code di gambero, il mix di spezie dosato a piacere e cuocete per 5-6 minuti, finché saranno rosa all'esterno e opache al centro, poi spostatele in un piatto.

3
Tostare i nachos

Tagliate le tortillas in 8 spicchi ciascuna.

Ricoprite d'olio il fondo di una padella (potete riutilizzare la stessa usata in step 2) e scaldatela bene a fuoco medio.

Una volta calda, adagiate pochi spicchi per volta nell'olio e cuoceteli per circa 1 minuto, finché saranno dorati e croccanti.

Trasferiteli su un piatto con carta da cucina e salate a piacere.

4
Disporre nei piatti

Disponete il gazpacho in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra i gamberi, condite con lo yogurt, un pizzico di pepe e il succo di uno spicchio di lime.

Accompagnate con gli spicchi di tortillas.

Nutrition per serving

2551

kJ

Energia (kJ)

610

Kcal

Energia

30.7

g

Grassi

5.4

g

di cui Acidi Grassi Saturi

44.6

g

Carboidrati

7.8

g

di cui Zuccheri

11.5

g

Fibre

33.6

g

Proteine

812.4

mg

Sodio

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