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Gamberoni alla plancia e gazpacho verde
SAPORI MEDITERRANEI
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Piccante opzionale
Gamberoni alla plancia e gazpacho verde

con avocado, jalapeño, yogurt e coriandolo

20 min
Difficoltà: 1/3
Messicana

Il gazpacho verde è una rivisitazione della classica zuppa fredda, tipica del Sud della Spagna, a base di pomodori crudi ed erbe aromatiche, apprezzata come pasto rinfrescante nelle giornate più calde. Per preparare il gazpacho abbiamo usato ingredienti dello stesso colore, così da ottenere una sfiziosa crema green: spinacini, avocado, coriandolo e peperoncino Jalapeño, noto per il sapore delicato e una piccantezza contenuta. Ottimo l'abbinamento con i gamberoni alla plancia, cotti su una padella ben calda, e la salsa yogurt, da mescolare per aggiungere freschezza e una nota di acidità.

Allergens

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Sedano
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Latte
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Utensils

Padella
Bicchiere del mixer

Tags

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Piccante opzionale
Ricette dal mondo
Special
Mediterranean-LTO
Ingredienti
Code di gambero argentino

Code di gambero argentino

1 pacchetto

Lime

Lime

1 pezzo(i)

Avocado

Avocado

1 pezzo(i)

Tortilla Integrale

Tortilla Integrale

1 pacchetto

Spinacino baby

Spinacino baby

100 g

Coriandolo

Coriandolo

5 g

Peperoncino Jalapeño

Peperoncino Jalapeño

1 pezzo(i)

Yogurt bianco intero

Yogurt bianco intero

1 pacchetto

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Mix Di Spezie Tex-Mex

Mix Di Spezie Tex-Mex

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio di oliva

Olio di oliva

5 cucchiaio

Preparation
1
Preparare il gazpacho

Portate a bollore una pentola d'acqua leggermente salata. 

Sbollentate gli spinaci (ricordate di lavarli bene) per 1 minuto, quindi scolateli, raffreddateli sotto acqua corrente fredda e trasferiteli in un bicchiere del mixer.

Tagliate l'avocado a metà, eliminate il nocciolo e scavate la polpa con un cucchiaio. Unitela agli spinaci con coriandolo, un tocchetto di peperoncino a piacere (oppure omettetelo se non gradite il piccante) e un generoso pizzico di sale.

Incorporate 100 ml d'acqua, 2 cucchiai d'olio (200 e 4 per 4 porzioni) e frullate fino a ottenere una crema liscia. Aggiungete altra acqua o olio per regolare la consistenza, se necessario.

2
Cuocere i gamberi

Eliminate il carapace e le codine dalle code di gambero. Incidete il dorso con uno stuzzicadenti ed eliminate il budellino, se presente.

Scaldate un filo d'olio in una padella a fuoco medio.

Rosolate l'aglio (potete tenere la buccia) per 2-3 minuti.

Unite le code di gambero, il mix di spezie dosato a piacere e cuocete per 5-6 minuti, finché le code di gambero risulteranno rosa all'esterno e opache al centro.

3
Preparare gli spicchi

Tagliate le tortillas in 8 spicchi ciascuna.

Ricoprite il fondo di una padella d'olio e scaldatelo bene a fuoco medio. Una volta caldo, adagiate pochi triangolini per volta nell'olio e cuoceteli per circa 1 minuto, finché saranno dorati e croccanti.

Trasferiteli su un piatto con carta da cucina e salate a piacere.

4
Disporre nei piatti

Disponete il gazpacho in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra le code di gambero e condite con lo yogurt, un pizzico di pepe e il succo di uno spicchio di lime.

Accompagnate con gli spicchi di tortillas.

Nutrition per serving

798

Kcal

Energia

3341

kJ

Energia (kJ)

54.1

g

Grassi

10.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

44.2

g

Carboidrati

7

g

di cui Zuccheri

11.2

g

Fibre

29.7

g

Proteine

677.8

mg

Sodio

Gamberoni alla plancia e gazpacho verde
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