con nocciole e songino
In una versione nuova e contemporanea, il filetto di orata viene abbinato a sapori e profumi tipici dei piatti d'autunno, trasformati qui in modo elegante in una ricetta sfiziosa e ricca di gusto: l'orata, la zucca, le nocciole e l'uvetta creano un legame fra mare e collina. E a voi piace sperimentare? Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!
Allergens
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Filetti di orata
200 g
Insalata songino
1 pezzo(i)
Uvetta
10 g
Nocciole
1 pacchetto
Zucca
1 pezzo(i)
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Aceto
q.b.
Burro
q.b.
Scaldate una padella antiaderente a fuoco medio con un filo d'olio e rosolate la zucca per 2-3 minuti, bagnate con 1-2 cucchiai d'acqua a persona e proseguite la cottura con il coperchio per 12-13 minuti, finché la zucca si sarà ammorbidita.
Trasferitela in un bicchiere del mixer con un filo d'olio, sale e pepe e frullate fino a ottenere una crema liscia e omogenea.
Aggiungete, se necessario, 1 o 2 cucchiai d'acqua per regolare la consistenza.
TIP: l'orata sarà cotta quando risulterà opaca e bianca al centro.
Nel frattempo, tritate grossolanamente uvetta e nocciole.
Scaldate una padella a fuoco medio con un filo d'olio.
Fate attenzione a eventuali lische ed eliminatele, quindi cuocete l'orata dalla parte della pelle per 3 minuti.
Voltatela, aggiungete uvetta, nocciole, burro, un pizzico di sale, pepe e proseguite la cottura per 2-3 minuti.
Condite il songino con sale, aceto e olio a piacere.
Disponete la crema di zucca nei piatti.
Adagiate sopra l'orata irrorandola con il sugo di nocciole e uvetta e accompagnate con il songino.
278
Kcal
Energia
1163
kJ
Energia (kJ)
15.2
g
Grassi
2.7
g
di cui Acidi Grassi Saturi
9.3
g
Carboidrati
7.1
g
di cui Zuccheri
6.9
g
Fibre
24
g
Proteine
57.4
mg
Sodio
con fagiolini al limone e patate rapide precotte
