con peperoni, fagiolini e spinaci
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Allergens
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Riso Jasmine
150 g
Peperone
1 pezzo(i)
Spinacino baby
100 g
Lime
1 pezzo(i)
Coriandolo
5 g
Pasta Di Curry Giallo
1 pacchetto
Fagiolini
250 g
Latte Di Cocco
1 pacchetto
Lenticchie
1 pacchetto
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Tagliate il peperone a metà, eliminate il torsolo e i semi, quindi tagliatelo in tocchetti da 2 cm.
Tagliate il lime a spicchi.
Tritate grossolanamente il coriandolo.
Raccogliete il riso in una casseruola con poco più del doppio di acqua rispetto al suo volume.
Portate a bollore a fuoco medio e aggiungete una presa di sale.
Cuocete per 7-8 minuti, con il coperchio, quindi spegnete il fuoco, sgranate con una forchetta e rimettete subito il coperchio in modo che prosegua la cottura.
Scaldate in una padella capiente a fuoco medio un filo di olio extravergine e rosolate il peperone per circa 4-5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Aggiungete la pasta di curry giallo e mescolate per 1 minuto.
Unite le lenticchie, i fagiolini, il latte di cocco e 40 ml d'acqua per persona.
Portate ad ebollizione, quindi regolate la pentola su fuoco basso e proseguite la cottura per altri 8-10 minuti.
Unite gli spinaci, aggiustate di sale e pepe e continuare la cottura per altri 3-4 minuti.
Spegnete il fuoco, aggiungete un pizzico di coriandolo e mescolate per amalgamare i sapori.
Distribuite il riso nei piatti e disponetevi sopra il curry di lenticchie e verdure.
Guarnite con un pizzico coriandolo (dosato a piacere) e accompagnate con gli spicchi di lime: potete spremerne il succo per dare un tocco di freschezza.
693
Kcal
Energia
2901
kJ
Energia (kJ)
19.1
g
Grassi
14.7
g
di cui Acidi Grassi Saturi
101.8
g
Carboidrati
11.4
g
di cui Zuccheri
18.1
g
Fibre
23.3
g
Proteine
1.16
mg
Sodio
con anacardi, olive e pomodorini arrostiti