con crema di formaggio spalmabile all'origano
Le crocchette di pesce e patate sono un secondo piatto goloso e nutriente. Buonissime abbinate alle zucchine all'agro, rese acidule dall'aceto aggiunto a fine cottura. Il consiglio del cuoco: se l'impasto delle crocchette dovesse risultare troppo morbido, aggiungetevi il pangrattato, invece che usarlo per impanare.
Allergens
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Filetti di pangasio
2 pacchetto
Formaggio a pasta dura grattugiato
1 pacchetto
Zucchina
2 pezzo(i)
Pangrattato
1 pacchetto
Patate
1 pezzo(i)
Aglio
1 pezzo(i)
Formaggio spalmabile
1 pacchetto
Origano Secco
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Uova
1 q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Tagliate le zucchine a rondelle sottili di circa 0,5 cm.
Scaldate bene 3 cucchiai d'olio in una padella a fuoco medio e cuocetele per 10-12 minuti, mescolando ogni tanto.
Unite 1 cucchiaio d'aceto, sale, pepe e proseguite la cottura per altri 1-2 minuti, finché le zucchine saranno dorate e tenere.
TIP: il pesce sarà cotto quando sarà opaco e chiaro al centro.
Portate a bollore una pentola d'acqua salata. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.
Sbucciate e tagliate le patate a tocchetti di 2 cm.
Verificate l'eventuale presenza di lische nel pesce ed eliminatele. Lessatelo con le patate e con un'abbondante macinata di pepe per 15-18 minuti.
TIP: bagnatevi le mani per modellare meglio l'impasto delle polpette.
Scolate patate e pesce e schiacciateli in una ciotola capiente con una forchetta, eliminate eventuale acqua rilasciata.
Aggiungete, per 2 persone, un uovo, una manciata di formaggio grattugiato, un pizzico di sale, pepe e mescolate bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Prelevate un pezzetto di impasto e lavoratelo con le mani per dargli una forma rotonda, quindi schiacciatelo leggermente al centro fino a ottenere un dischetto. Dovrete ottenere circa 12-14 polpette per 2 persone.
Raccogliete il pangrattato in un piatto e passatevi le polpette per impanarle in modo uniforme.
Raccogliete in una ciotola il formaggio spalmabile con un pizzico di origano, pepe e mescolate bene.
Scaldate 1-2 cucchiai d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio.
Rosolate le polpette per 2 minuti, voltatele con delicatezza e cuocete per altri 3 minuti, finché risulteranno dorate e croccanti.
Disponete le polpette nei piatti con le zucchine alla scapece.
Accompagnate con la crema di formaggio.
622
Kcal
Energia
2603
kJ
Energia (kJ)
21
g
Grassi
11.8
g
di cui Acidi Grassi Saturi
42.7
g
Carboidrati
6.4
g
di cui Zuccheri
4.7
g
Fibre
65.4
g
Proteine
481.55
mg
Sodio
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