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Crema pugliese di broccoli, alici e burrata
Scoperta Regionale
Poche calorie
Ricco di proteine
Bassa CO2
Crema pugliese di broccoli, alici e burrata

con briciole piccanti e scorza di limone

15 min
Difficoltà: 2/3
European

Che delizia il sapore della Puglia in questa crema rustica e super saporita: i broccoletti, le alici, la burrata e il peperoncino. Un trionfo di ingredienti da affondare nella crema, resa ancora più speciale dal tocco croccante delle briciole tostate. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Tags

Poche calorie
Italiana
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Sano
Piccante
Ingredienti
Broccoli

Broccoli

1 pezzo(i)

Alici

Alici

46 g

Panko

Panko

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Peperoncino Tritato

Peperoncino Tritato

1 pacchetto

Burrata

Burrata

1 pezzo(i)

Limone

Limone

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Cuocere il broccolo

Portate a bollore 500 ml d'acqua ogni 2 persone e scioglietevi il brodo. Assaggiate e aggiungete sale per regolarne la sapidità.

Tagliate il broccolo separando le cimette e riducendo il gambo a dadini piccoli.

Lessatelo nel brodo bollente per 18-20 minuti con il coperchio.

2
Preparare il crumble

TIP: omettete il peperoncino se non gradite il piccante, la ricetta sarà comunque deliziosa.

Tenete da parte 2 alici per persona per guarnire.

Scaldate una padella con un filo d'olio a fuoco medio-alto e tostate il panko con il resto delle alici e un pizzico di peperoncino per 3-4 minuti, finché il panko sarà dorato e le alici disfatte.

Tagliate la burrata a metà.

3
Preparare la crema

TIP: prima di scolare i broccoli, tenete da parte un bicchiere di brodo a persona, che potrebbe servirvi per regolare la consistenza della crema.

Una volta cotti, scolate i broccoli e frullateli con un frullatore a immersione, unendo gradualmente il brodo tenuto da parte fino a ottenere la consistenza che desiderate.

Assaggiate e aggiustate a piacere con sale e pepe.

4
Disporre nei piatti

Disponete la crema in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra la burrata e spolverizate con le briciole di panko.

Infine, guarnite con le alici tenute da parte e con un pizzico di scorza di limone grattugiata a piacere (fate attenzione a non grattugiare la parte bianca, che è amara).

Nutrition per serving

330

Kcal

Energia

1381

kJ

Energia (kJ)

15.7

g

Grassi

7.5

g

di cui Acidi Grassi Saturi

28.8

g

Carboidrati

10

g

di cui Zuccheri

9.9

g

Fibre

23.6

g

Proteine

1753.4

mg

Sodio

Crema di broccoli con polenta e alici
STREET FOOD

e crumble saporito di panko tostato

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con briciole saporite e peperoncino

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