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Crema di patate e panna alle alici
Poche calorie
Bassa CO2
<30g carbs
Crema di patate e panna alle alici

con cavolini di Bruxelles, mandorle e paprika

15 min
Difficoltà: 1/3
European

Per realizzare questa ricetta vi servirà un frullatore, se non lo avete preparare la crema di patate sarà difficile! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Poche calorie
Bassa CO2
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<30g carbs
Ingredienti
Cavolini di Bruxelles

Cavolini di Bruxelles

350 g

Alici

Alici

46 g

Panna Da Cucina

Panna Da Cucina

1 pacchetto

Patate

Patate

4 pezzo(i)

Mandorle

Mandorle

1 pacchetto

Paprika affumicata

Paprika affumicata

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Lessare le patate

Portate a bollore una pentola d'acqua, salatela solo quando bolle.

Sbucciate e tagliate le patate a cubetti di circa 2 cm.

Lessatele per circa 15-18 minuti.

2
Tostare le mandorle

Tritate grossolanamente le mandorle.

Scaldate una padella a fuoco medio senza condimenti e tostatevi le mandorle per 3-4 minuti, mescolando spesso e facendo attenzione a non bruciarle, poi spostatele in una ciotolina.

3
Cuocere i cavolini di  Bruxelles

Mondate i cavolini di Bruxelles e tagliateli a metà.

Scaldate a fuoco medio un filo d'olio nella padella utilizzata per le mandorle.

Unite i cavolini, 250 ml d'acqua (per 2 persone) e un pizzico di sale, coprite con un coperchio e cuocete per circa 12 minuti, o finché saranno teneri.

4
Preparare la salsa di panna e alici

Nel frattempo, unite le alici e la panna in un bicchiere per mixer e frullate fino a ottenere una salsa omogenea.

Assaggiate e regolate di salepepe.

Sciacquate il frullatore e tenetelo da parte per la crema di patate.

5
Preparare la vellutata

TIP: tenete da parte un bicchiere di acqua di cottura, vi servirà per regolare la consistenza della crema.

Verificate la cottura delle patate, scolatele e frullatele insieme a 2 cucchiai di olio d'oliva, sale e pepe.

Unite qualche cucchiaio d'acqua di cottura per regolare la consistenza della crema.

6
Disporre nei piatti

Disponete la crema in piatti fondi o ciotole.

Adagiate sopra i cavolini di Bruxelles e completate con qualche goccia di salsa di panna e alici.

Guarnite con le mandorle e con un pizzico di paprika a piacere.

Nutrition per serving

554

Kcal

Energia

2316

kJ

Energia (kJ)

17.3

g

Grassi

7.2

g

di cui Acidi Grassi Saturi

81.7

g

Carboidrati

7.2

g

di cui Zuccheri

12.8

g

Fibre

23

g

Proteine

0.42

mg

Sodio

con cavolini di Bruxelles, mandorle e paprika

15 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Bassa CO2
<30g carbs

con cavolini di Bruxelles, mandorle e paprika

15 min 1/3
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