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Bistecche di pollo arrosto al miele e paprika
Meno di 50g Carbs
Ricco di proteine
Bistecche di pollo arrosto al miele e paprika

con yogurt greco all'erba cipollina, carote viola e patate

20 min
Difficoltà: 2/3

Le bistecche di pollo 100% italiano sono gustose e succulente, preparate con cosce disossate e senza pelle. Buonissime glassate con miele e paprika e servite con una fresca salsa allo yogurt greco ed erba cipollina. Lo sapevate che le carote viola sono di questo colore per la presenza degli antociani, pigmenti naturali - gli stessi presenti nei mirtilli - e potenti antiossidanti, utili al benessere. Vuoi sapere da dove arrivano i tuoi ingredienti? Scoprilo qui: https://www.hellofresh.it/about/ingredienti-produttori

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Ciotolina
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Ciotola

Tags

Meno di 50g Carbs
Italiana
Ricco di proteine
Ingredienti
Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane

600 g

Patate

Patate

2 pezzo(i)

Limone

Limone

0.5 pezzo(i)

Paprika Dolce

Paprika Dolce

0.5 pacchetto

Rosmarino

Rosmarino

1 pezzo(i)

Carota

Carota

2 pezzo(i)

Yogurt Greco

Yogurt Greco

1 pacchetto

Erba Cipollina

Erba Cipollina

2.5 g

Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

2 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Preparare gli ingredienti

IMPORTANTE: le quantità per preparare la ricetta in base al numero di porzioni sono riportate nella tabella ingredienti!

Preriscaldate il forno a 200 ºC (oppure 180º se ventilato).

Pelate e tagliate le patate a spicchi e le carote a bastoncini di circa 2 cm.

Raccogliete le verdure in una ciotola e conditele uniformemente con un filo d'oliosale, pepe e qualche ago di rosmarino.

Disponete le verdure in una pirofila foderata con carta da forno e cuocete in forno caldo per 15 minuti.

2
Infornare verdure e pollo

Nel frattempo, condite il pollo con un filo d'olio e un pizzico di sale su entrambi i lati.

Mescolate il miele e la paprika con il succo di 1-2 spicchi di limone in una ciotolina, spennellate il composto sul pollo e tenete da parte a marinare al fresco.

Trascorsi 20 minuti, estraete la teglia dal forno, adagiate sopra anche il pollo, e proseguite la cottura per altri 15-20 minuti, finché il pollo non è più rosa al centro.

3
Preparare la salsa yogurt

Tritate finemente l'erba cipollina.

Trasferite lo yogurt in una ciotola. Unite l'erba cipollina (tenetene un po' da parte per guarnire), il succo di 1-2 spicchi di limone, un filo d'olio, un pizzico di sale e una macinata di pepe.

Aggiungete un filo d'acqua per allungare la salsa, se la desiderate più liquida e mescolate per amalgamare.

4
Disporre nei piatti

Disponete le verdure arrostite nei piatti.

Aggiungete le cosce di pollo alla paprika e terminate con un cucchiaio di salsa yogurt.

Guarnite con l'erba cipollina tenuta da parte e una macinata di pepe.

Servite la salsa yogurt rimasta in una ciotolina a parte.

Nutrition per serving

723

Kcal

Energia

3025

kJ

Energia (kJ)

29.4

g

Grassi

11.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

47.2

g

Carboidrati

8.1

g

di cui Zuccheri

6.5

g

Fibre

67

g

Proteine

415.56

mg

Sodio

con yogurt greco all'erba cipollina

15 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Famiglia
<30g carbs
<1.3g sale

patate e salsa yogurt all'erba cipollina

15 min 1/3
Poche calorie
Famiglia

con yogurt greco all'erba cipollina, carote viola e patate

20 min 2/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
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Pochi grassi
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