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Wraps au bœuf et aux légumes à la coréenne
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Wraps au bœuf et aux légumes à la coréenne

Avec du concombre aigre-doux

Difficulté: 2/3
Coréenne

En Corée, il est courant de partager les plats. Différents bols et assiettes sont disposés sur la table pour que chacun puisse se servir. C’est ce qui a inspiré ces wraps : vous pouvez les préparer à table pour que chacun puisse les garnir comme il le souhaite.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Gluten

Utensils

Bol
Poêle
Papier aluminium

Tags

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Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Gingembre

Gingembre

1 cm

Piment rouge

Piment rouge

0.5 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

15 ml

Aiguillettes de bœuf

Aiguillettes de bœuf

100 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

4 bouquet(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Tortilla

Tortilla

2 pièce(s)

Mélange chou blanc/carotte

Mélange chou blanc/carotte

100 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Sel

Sel

à votre goût

Preparation
1
Découper

Préchauffez le four à 180 degrés. Émincez ou écrasez l’ail. Épluchez le gingembre et hachez-le ou râpez-le finement. Épépinez et émincez le piment rouge.

2
Mariner

Dans un bol, mélangez le piment rouge, l’ail, le gingembre, la sauce soja et l’huile d’olive. Débitez l’émincé de bœuf en morceaux de 1 à 2 cm et mélangez-les à la marinade. Laissez mariner le bœuf au moins 15 minutes.

3
Macérer au vinaigre

Pendant ce temps, taillez le concombre en fines lamelles. Dans un bol, mélangez le vinaigre de vin blanc, le concombre et le sucre. Salez, puis réservez. Remuez de temps à autre pour que les saveurs se libèrent bien.

4
Réchauffer la tortilla

Pendant ce temps, hachez grossièrement la coriandre et taillez le citron vert en quartiers. Enveloppez les tortillas à wraps dans la feuille d’aluminium et réchauffez-les au four 2 à 3 minutes.

5
Cuire le boeuf

Pendant ce temps, faites chauffer une poêle à feu moyen-vif. Attendez qu’elle soit bien chaude et faites-y saisir l’émincé de bœuf mariné sur tous les côtés pendant 2 à 3 minutes. La viande peut encore être rosée à l’intérieur.

6
Servir

Garnissez les wraps avec le mélange de légumes crus. Disposez le bœuf et quelques concombres aigres-doux par-dessus, puis pressez un peu de jus de citron vert sur le tout. Parsemez de coriandre. Accompagnez du reste de concombre.

Nutrition per serving

2569

kJ

Énergie (kJ)

614

kcal

Énergie (kcal)

19

g

Graisses

5.4

g

dont saturés

74

g

Glucides

11.5

g

dont sucres

7

g

Fibres

35

g

Protéines

3.1

g

Sel

Avec du concombre aigre-doux

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