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Wraps à la betterave aux émincés de cuisse de poulet & chorizo
Plus de viande
Wraps à la betterave aux émincés de cuisse de poulet & chorizo

poivron pointu, feta et zhoug

25 min
Difficulté: 1/3

Nouveauté dans votre box : le pain plat libanais à la betterave ! Légèrement sucré et riche en fibres, il colore joliment votre assiette !

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Bol
Poêle
Petit bol

Tags

Nutri-Score C
Rapido
Émissions modérées
Handhelds
Taste of Middle East
Nouvel ingrédient
Ingrédients
Pain plat libanais à la betterave

Pain plat libanais à la betterave

2 pièce(s)

Dés de chorizo

Dés de chorizo

30 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

1 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

65 g

Mesclun

Mesclun

30 g

Feta

Feta

25 g

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

25 g

Zhoug

Zhoug

25 g

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.5 sachet(s)

Émincés de poulet aux épices kebab

Émincés de poulet aux épices kebab

100 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Coupez le poivron pointu en lanières. Émincez finement l'oignon. 
  • Coupez les tomates cerises en deux. 
  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire le chorizo 3 à 4 minutes. Ensuite, réservez-le hors de la poêle.

Le saviez-vous ? Le poivron pointu est riche en vitamine C. Celle-ci stimule l’absorption du fer.

2
Cuire le poulet et les légumes

  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la même poêle à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire le poulet avec l'oignon, les épices pour BBQ (attention : ça pique ! Dosez-les à votre goût.), les tomates cerises et le poivron pointu 7 minutes. 
  • Pendant ce temps, ajoutez le mesclun au bol et arrosez-le d'1 filet d'huile d'olive vierge extra. Salez et poivrez à votre goût, puis mélangez bien. 

3
Chauffer le pain plat

  • Dans le petit bol, mélangez la crème aigre avec la mayonnaise. Salez et poivrez à votre goût.
  • Faites chauffer le pain plat 30 secondes de chaque côté dans la 2e poêle, sans matière grasse, à feu moyen-vif. 

4
Servir

  • Garnissez le pain plat de mesclun, de poulet et de légumes. 
  • Déposez-y la mayonnaise à la crème aigre et le chorizo.
  • Émiettez-y la feta. 
  • Parsemez de zhoug (attention : ça pique ! Dosez-le à votre goût.) et de miel à votre goût.

Nutrition per serving

4306

kJ

Énergie (kJ)

1029

kcal

Énergie (kcal)

61.9

g

Graisses

16.2

g

dont saturés

68

g

Glucides

16.2

g

dont sucres

13

g

Fibres

43.5

g

Protéines

3.7

g

Sel

Pains plats garnis de poulet, chorizo, feta et zhoug
Plus de viande

crème aigre, mesclun et poivron pointu

25 min 1/3
Ingrédient spécial
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