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Tortillas de crevettes à l'ail et au citron
NOUVEAU
Tortillas de crevettes à l'ail et au citron

avocat, poivron et chutney d'oignon

20 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Sylvie, créatrice culinaire : "J'apprécie tout particulièrement les saveurs sucrées-salées. C'est pourquoi, pour cette recette, j'ai choisi d'utiliser des crevettes fraîches, un chutney de mangue sucré et des épices mexicaines légèrement piquantes, le tout accompagné de l'onctuosité de l'avocat. Ensemble, ces ingrédients créent un équilibre harmonieux de saveurs.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Moutarde
Crustacés

Utensils

Large Frying Pan
Bol
Papier aluminium
Râpe

Tags

Rapido
Émissions modérées
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Staycation
Ingrédients
Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 sachet(s)

Chutney de mangue

Chutney de mangue

20 g

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

10 g

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Mini-tortilla au blé complet

Mini-tortilla au blé complet

3 pièce(s)

Crevettes

Crevettes

80 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Huile d'olive au citron

Huile d'olive au citron

4 ml

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 cc

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

2 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Écrasez ou émincez l'ail. Dans le bol, mélangez les crevettes avec l'ail et l'huile d'olive au citron. 
  • Émincez l'oignon en demi-rondelles et coupez le poivron pointu en lanières. 
  • Râpez la carotte.

2
Préparer les légumes

  • Ciselez finement la coriandre. 
  • Dans le bol, mélangez la mayonnaise avec le vinaigre de vin blanc. 
  • Ajoutez-y la carotte et la moitié de la coriandre puis mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût. Réservez jusqu'au service.
  • Enveloppez les tortillas dans du papier aluminium et enfournez-les 2 à 4 minutes.

3
Cuire les crevettes

  • Coupez l'avocat en deux. Retirez-en le noyau et la peau puis détaillez-en la chaire en tranches.
  • Faites chauffer l'huile de tournesol dans la grande poêle à feu moyen-vif et cuire l'oignon et le poivron pointu 3 à 5 minutes. 
  • Ajoutez ensuite les épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.) et les crevettes puis faites cuire 1 à 3 minutes. 

4
Servir

  • Étalez le chutney de mangue sur les tortillas.
  • Déposez-y les légumes poêlés et la salade de carotte puis les crevettes et l'avocat. 
  • Garnissez du reste de coriandre pour apprêter.

Le saviez-vous ? L'avocat est riche en graisses végétales insaturées. Manger de l'avocat favorise un bon taux de cholestérol et aide à garder votre cœur et vos artères en bonne santé.

Nutrition per serving

3520

kJ

Énergie (kJ)

841

kcal

Énergie (kcal)

57.4

g

Graisses

7.2

g

dont saturés

52.3

g

Glucides

14.9

g

dont sucres

14.2

g

Fibres

22.1

g

Protéines

2.7

g

Sel

avocat, poivron et chutney de mangue

20 min 1/3

avocat, poivron et chutney de mangue

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