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Tacos moelleux au guacamole, sauce à l'ail et haché végé
Express
Vegan
Tacos moelleux au guacamole, sauce à l'ail et haché végé

poivron, laitue et épices péruviennes

15 min
Difficulté: 2/3
Fusion

.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Avoine
Seigle
Soja
Gluten
Moutarde

Tags

Nutri-Score C
Rapido
Handhelds
Vegan
Ingrédients
Mélange d’épices péruviennes

Mélange d’épices péruviennes

0.5 sachet(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Laitue

Laitue

0.5 head

Guacamole

Guacamole

40 g

Mini-tortilla

Mini-tortilla

4 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Haché vegan

Haché vegan

75 g

Maïs conserve

Maïs conserve

70 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 220°C (voir conseil).
  • Écrasez ou émincez l'ail.
  • Dans un bol, mélangez le miel avec la sauce soja sucrée, les épices péruviennes et la moitié de l'ail.
  • Égouttez le maïs.

Conseil : Vous utiliserez le four plus tard pour y réchauffer les tortillas. Vous pouvez aussi choisir de les passer au four micro-ondes.

2
Cuire le légumes

  • Émincez l'oignon en demi-rondelles et détaillez le poivron en lanières.
  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif et cuire l'oignon et le poivron 4 à 5 minutes. 
  • Ajoutez-y le maïs, le vinaigre balsamique et un peu de beurre à votre convenance. Poursuivez la cuisson 3 minutes. 

3
Cuire le haché

  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol à feu moyen-vif dans l'autre poêle et cuire le haché 4 minutes.
  • Ajoutez-y la sauce au miel préparée à l'étape 1, puis baissez le feu et poursuivez la cuisson 1 minute.
  • Pendant ce temps, enveloppez les tortillas dans du papier aluminium et enfournez-les 2 à 3 minutes.

4
Servir

  • Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise avec le reste d'ail.
  • Déchirez grossièrement la laitue et coupez la tomate en dés.
  • Servez tous les ingrédients dans des bols séparés à table et laissez chacun garnir ses tacos à sa guise.

Nutrition per serving

3765

kJ

Énergie (kJ)

900

kcal

Énergie (kcal)

45.6

g

Graisses

6.6

g

dont saturés

87.3

g

Glucides

27.6

g

dont sucres

16.5

g

Fibres

26.8

g

Protéines

3.8

g

Sel

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