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Soupe de nouilles japonaises et filet de poulet
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Soupe de nouilles japonaises et filet de poulet

servie avec des champignons blonds et du pak-choï

20 min
Difficulté: 1/3
Japonaise

Les ingrédients ne changent pas et la préparation reste la même que celle indiquée sur votre fiche recette.

Allergens

Blé
Soja
Gluten

Utensils

Râpe
Wok
Éplucheur

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Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Champignons blonds

Champignons blonds

125 g

Pak-choï

Pak-choï

0.38 pièce(s)

Emincés de poulet marinés à la japonaise

Emincés de poulet marinés à la japonaise

100 g

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 g

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

2 cs

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

500 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer le bouillon

Préparez le bouillon de poulet.

Conseil: Si vous surveillez votre consommation de sel, utilisez moins de sauce soja et/ou préparez 500 ml de bouillon avec les 3/4 du bouillon cube au lieu de la totalité.

2
Couper

Épluchez le gingembre et coupez-le ou râpez-le. Épépinez et émincez le piment rouge. Coupez les champignons blonds en tranches. Retirez l’extrémité de la tige du pak-choï, puis coupez-le grossièrement.

Conseil: Pour que le goût du gingembre soit plus doux, ne le coupez pas très fin mais en tranches, que vous retirerez juste avant de servir.

3
Cuire au wok

Dans le wok ou la marmite à soupe, faites chauffer l’huile de tournesol et faites revenir le gingembre et le piment rouge 2 à 3 minutes à feu moyen-doux. Ajoutez l’émincé de poulet et remuez 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez les champignons et le pak-choï, puis poursuivez la cuisson 2 minutes.

Conseil: Si vous souhaitez épicer un peu plus le plat, faites cuire quelques pépins de piment rouge avec.

4
Cuire la soupe

Ajoutez le bouillon au wok ou à la marmite et laissez mijoter 6 minutes à couvert. Après 3 minutes, ajoutez les nouilles udon.

5
Assaisonner

Ajoutez 1 cc de sauce soja par personne à la soupe, poivrez et ajoutez éventuellement encore plus de sauce soja si vous le souhaitez.

6
Servir

Servez la soupe dans les bols à soupe.

Nutrition per serving

510

kcal

Énergie (kcal)

2132

kJ

Énergie (kJ)

27

g

Graisses

5

g

dont saturés

35

g

Glucides

4

g

dont sucres

3.5

g

Fibres

29

g

Protéines

7

g

Sel

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