pommes de terre, légumes verts & épices siciliennes
Savez-vous que les pommes de terre conservent plus de vitamines si vous les faites cuire avec leur peau ? Elles cuisent aussi plus vite ! Idéal !
Allergens
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Escalope vegan panée aux flocons de maïs
1 pièce(s)
Pomme de terre
200 g
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Brocoli
125 g
Crème liquide
50 g
Parmigiano Reggiano AOP
10 g
Mélange d’épices siciliennes
0.5 sachet(s)
Haricots verts
100 g
Farine
0.5 cs
Beurre [végétal]
0.25 cs
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.5 pièce(s)
Huile de tournesol
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Si la sauce est trop liquide, incorporez-y la même quantité de farine, puis laissez réduire 2 à 3 minutes. Si elle est au contraire trop épaisse, ajoutez-y un peu d'eau.
2767
kJ
Énergie (kJ)
661
kcal
Énergie (kcal)
27.9
g
Graisses
11.1
g
dont saturés
73.7
g
Glucides
11.1
g
dont sucres
19.2
g
Fibres
25
g
Protéines
1.9
g
Sel
épices siciliennes, brocoli et pommes de terre
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pommes de terre, brocoli, haricots verts et épices siciliennes
épices siciliennes, brocoli et pommes de terre
servie avec du brocoli et des pommes de terre
légumes dissimulés pour les enfants : poivron, courgette & oignon
haricots verts, citron et noisettes
tomates cerises et crème de balsamique