épices siciliennes, brocoli et pommes de terre
Savez-vous que les pommes de terre conservent plus de vitamines si vous les faites cuire avec leur peau ? Elles cuisent aussi plus vite ! Idéal !
Allergens
Utensils
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Escalope vegan panée aux flocons de maïs
1 pièce(s)
Pomme de terre
200 g
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Brocoli
200 g
Crème liquide
50 g
Parmigiano Reggiano AOP
10 g
Mélange d’épices siciliennes
0.5 sachet(s)
Farine
0.5 cs
Beurre [végétal]
1 cs
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.5 pièce(s)
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Si la sauce est trop liquide, ajoutez-y 1/2 cc de farine par personne, mélangez bien et laissez réduire encore 2 à 3 minutes. Si la sauce est trop épaisse, ajoutez-y un peu d'eau.
2766
kJ
Énergie (kJ)
661
kcal
Énergie (kcal)
31.2
g
Graisses
16.5
g
dont saturés
65.3
g
Glucides
7.3
g
dont sucres
21.4
g
Fibres
24.9
g
Protéines
2.1
g
Sel
épices siciliennes, brocoli et pommes de terre
épices siciliennes, brocoli et pommes de terre
servie avec du brocoli et des pommes de terre
pommes de terre, brocoli, haricots verts et épices siciliennes
boulgour, sauce yaourt & herbes fraîches, graines de courge
boulgour, sauce yaourt & fines herbes, graines de courge
pommes de terre, brocoli, haricots verts et épices siciliennes