sauce crémeuse curry-ketchup, courgette et ciboulette
Ingrédient à la une dans votre box ! Avec ce délicieux ketchup issu du commerce équitable, The Ketchup Club lutte contre le gaspillage et assure un bon revenu aux agriculteurs kényans.
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Utensils
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Tagliatelle fraîches
125 g
Crevettes
120 g
Vin blanc
25 ml
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Ketchup
30 g
Paprika en poudre
1.5 cc
Curry en poudre
0.5 sachet(s)
Ciboulette fraîche
5 g
Tomates prunes
1 pièce(s)
Courgette
0.5 pièce(s)
Crème liquide
75 g
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Huile d'olive
1.5 cs
Eau pour la sauce
25 ml
Poivre et sel
à votre goût
Pour la tomate et les tagliatelle, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Ajoutez-y 1 pincée de sel. Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. Ciselez finement la ciboulette. Coupez la courgette en quatre dans la longueur, puis en fines tranches.
Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et revenir l'ail et l'oignon 2 à 3 minutes. Ajoutez le curry et paprika en poudre. Faites cuire 1 minute. Ajoutez ensuite le ketchup. Poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes. Déglacez avec le vin blanc et laissez évaporer l'alcool en remuant. Versez ensuite la crème et l'eau dans la poêle. Émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients). Remuez bien et laissez réduire 4 à 6 minutes. Réduisez le feu et laissez mijoter à petit bouillon.
Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans l'autre poêle et cuire la courgette 6 à 8 minutes à feu moyen-vif. Salez et poivrez à votre goût. Pendant ce temps, incisez la base de chaque tomate en croix et plongez-les 20 secondes dans la casserole d'eau bouillante. Sortez-les de la casserole à l'écumoire. Laissez la casserole d'eau bouillante sur le feu pour l'étape suivante. Épluchez et coupez la tomate très finement. Mélangez-la avec la moitié de la ciboulette dans le bol. Salez et poivrez à votre goût puis réservez.
Faites cuire les tagliatelle 4 à 6 minutes dans la casserole des tomates. Ensuite, égouttez-les et réservez-les (voir conseil). Lorsque la courgette est cuite, ajoutez-la à la poêle contenant la sauce crémeuse.
Conseil : Mélangez éventuellement 1 filet d'huile d'olive vierge extra aux pâtes pour qu'elles ne collent pas entre elles.
Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive à feu moyen-vif dans la poêle utilisée pour la courgette. Épongez les crevettes avec l'essuie-tout et faites-les cuire 3 à 4 minutes dans la poêle. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût. Réservez-les hors de la poêle. Juste avant de servir, ajoutez-les, ainsi que la tomate, à la sauce.
Servez les tagliatelle sur les assiettes et versez-y la sauce à la diable. Garnissez du reste de ciboulette.
Le saviez-vous ? Les crevettes sont peu caloriques, mais riches en protéines et en calcium.
3457
kJ
Énergie (kJ)
826
kcal
Énergie (kcal)
34.7
g
Graisses
12.4
g
dont saturés
89.9
g
Glucides
14.8
g
dont sucres
10.3
g
Fibres
36.8
g
Protéines
2
g
Sel
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