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Salade de nouilles au poisson croustillant
Express
Calorie Smart
Salade de nouilles au poisson croustillant

sauce au chili et cacahuètes salées

15 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Le citron vert est très riche en vitamine C. Celle-ci renforce nos défenses immunitaires et aide à garder une peau en bonne santé. Un moyen simple d'en obtenir votre dose quotidienne !

Allergens

Épeautre
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Gluten
Poisson
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Grand saladier

Tags

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Ingrédients
Burger de poisson pané aux céréales multigrains

Burger de poisson pané aux céréales multigrains

1 pièce(s)

Chou rouge, blanc et carotte

Chou rouge, blanc et carotte

100 g

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 g

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Little gem

Little gem

1 pièce(s)

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

20 g

Sauce de poisson

Sauce de poisson

5 ml

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.5 sachet(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cc

Sucre

Sucre

0.5 cc

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Coupez le citron vert en quartiers et la little gem en gros morceaux.
  • Ciselez grossièrement la coriandre.

2
Cuire le burger de poisson

  • Faites chauffer le beurre dans la poêle à feu moyen-vif.
  • Assurez-vous que le beurre est très chaud et faites-y cuire/dorer le burger de poisson 3 minutes de chaque côté.
  • Réservez le burger de poisson hors de la poêle.

3
Cuire en remuant

  • Dans la même poêle, ajoutez les nouilles et la sauce au chili. Faites cuire 2 à 3 minutes, ou jusqu'à ce que les nouilles soient cuites.
  • Dans le grand saladier, mélangez les nouilles, le vinaigre de vin blanc et le sucre.
  • Ajoutez-y la coriandre, le mélange carotte-chou, la little gem et la sauce de poisson (attention au sel ! Dosez à votre goût.).
  • Mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût.

4
Servir

  • Coupez le burger de poisson en lanières.
  • Servez la salade de nouilles dans des assiettes creuses et disposez les lanières de burger de poisson par-dessus.
  • Saupoudrez de cacahuètes et servez avec les quartiers de citron vert.

Le saviez-vous ? Comparé à bien d'autres légumes, le chou rouge est très riche en calcium, fibres et vitamine C.

Nutrition per serving

2444

kJ

Énergie (kJ)

584

kcal

Énergie (kcal)

19.5

g

Graisses

6

g

dont saturés

71.1

g

Glucides

14

g

dont sucres

8.7

g

Fibres

29.5

g

Protéines

3.4

g

Sel

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