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Porc en sauce aux épices et semoule
Express
Porc en sauce aux épices et semoule

fromage à la grecque, amandes et raisins secs

10 min
Difficulté: 1/3

Vous utilisez ici de la semoule de blé complet. Celle-ci est riche en fibres de céréales. Un bel atout pour votre santé !

Allergens

Fruits à coque
Amandes
Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Lupin
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Poêle
Film plastique

Tags

Rapido
Émissions modérées
Ingrédients
Saucisses de porc à la tomate et au romarin

Saucisses de porc à la tomate et au romarin

2 pièce(s)

Semoule complète

Semoule complète

75 g

Rondelles de carotte

Rondelles de carotte

150 g

Passata

Passata

100 g

Épinards

Épinards

50 g

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Amandes grillées et salées

Amandes grillées et salées

20 g

Raisins secs

Raisins secs

20 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

75 ml

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.25 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

30 ml

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire la carotte

  • Transférez la carotte dans la casserole et immergez-la dans de l'eau.
  • Faites-la cuire 8 à 9 minutes à couvert puis égouttez-la et réservez-la.
  • Pendant ce temps, préparez le bouillon.

Le saviez-vous ? La carotte est très riche en vitamine A. Celle-ci favorise la croissance, est bonne pour la peau, les cheveux, les ongles et les yeux ainsi que le système immunitaire. On retrouve aussi de la vitamine A notamment dans le chou frisé, les épinards, le brocoli et les œufs.

2
Préparer la semoule

  • Dans le bol, mélangez la semoule avec les raisins secs, le vinaigre de vin blanc, l'huile d'olive vierge extra et le miel.
  • Ajoutez-y le bouillon puis mélangez bien. Couvrez le bol d'un film alimentaire.
  • Réservez 8 à 10 minutes puis égrenez la semoule à la fourchette.

3
Préparer la sauce

  • Incisez les saucisses pour en sortir la chair.
  • Faites chauffer l'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire la chair à saucisse 4 minutes. Ensuite, ajoutez-y la passata, les épices du Moyen-Orient et l'eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients).
  • Portez à ébullition puis laissez mijoter à feu doux 2 à 3 minutes. 
  • Ajoutez la carotte et les épinards puis mélangez bien. Laissez réduire les épinards. Salez et poivrez à votre goût.

4
Servir

  • Servez la semoule sur les assiettes.
  • Déposez-y la sauce et émiettez-y le fromage à la grecque.
  • Garnissez des amandes pour apprêter.

Nutrition per serving

4009

kJ

Énergie (kJ)

958

kcal

Énergie (kcal)

44.5

g

Graisses

13

g

dont saturés

93.6

g

Glucides

28.9

g

dont sucres

9.9

g

Fibres

40

g

Protéines

2.8

g

Sel

Semoule au porc en sauce aux épices
Nouveau: 10 min

fromage grec, amandes et raisins secs

10 min 1/3
Porc en sauce aux épices et semoule
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Ingrédient spécial
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