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Semoule au porc en sauce aux épices
Nouveau: 10 min
Semoule au porc en sauce aux épices

fromage grec, amandes et raisins secs

10 min
Difficulté: 1/3
Nord-africaine

Les amandes sont confondues aux fruits à coque alors que ce sont les graines logées dans le fruit de l'amandier (Prunus dulcis). Elles appartiennent à la famille des fruits à noyau, comme les pêches et les abricots !

Allergens

Fruits à coque
Amandes
Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Lupin
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Poêle
Film plastique

Tags

Rapido
Émissions modérées
Ineligible-reco
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Ingrédients
Saucisses de porc à la tomate et au romarin

Saucisses de porc à la tomate et au romarin

2 pièce(s)

Semoule complète

Semoule complète

75 g

Rondelles de carotte

Rondelles de carotte

150 g

Passata

Passata

100 g

Mélange d’épices africaines

Mélange d’épices africaines

0.5 sachet(s)

Épinards

Épinards

50 g

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Amandes grillées et salées

Amandes grillées et salées

20 g

Raisins secs

Raisins secs

20 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

75 ml

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.25 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

2 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire la carotte

  • Transférez la carotte dans la casserole et portez de l'eau à hauteur.
  • Faites-la cuire 8 à 9 minutes à couvert puis égouttez-la et réservez-la.
  • Pendant ce temps, préparez le bouillon.

Le saviez-vous ? La carotte est très riche en vitamine A. Celle-ci favorise la croissance, est bonne pour la peau, les cheveux, les ongles et les yeux ainsi que le système immunitaire. On retrouve aussi de la vitamine A notamment dans le chou frisé, les épinards, le brocoli et les œufs.

2
Préparer la semoule

  • Dans le bol, mélangez la semoule avec les raisins secs, le vinaigre de vin blanc, l'huile d'olive vierge extra et le miel (voir tableau des ingrédients).
  • Ajoutez-y le bouillon puis mélangez bien. Couvrez le bol d'un film alimentaire.
  • Réservez 8 minutes puis égrenez la semoule à la fourchette.

3
Préparer la sauce

  • Incisez les saucisses pour en sortir la chair.
  • Faites chauffer l'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire la chair à saucisse 4 minutes. Ensuite, ajoutez la passata, les épices africaines et l'eau pour la sauce (voir tableau des ingrédients).
  • Portez à ébullition puis laissez mijoter à feu doux 2 à 3 minutes. 
  • Ajoutez la carotte puis mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût.

4
Servir

  • Incorporez les épinards à la semoule puis servez sur les assiettes.
  • Déposez-y la sauce et émiettez-y le fromage grec.
  • Garnissez des amandes pour apprêter.

Nutrition per serving

3733

kJ

Énergie (kJ)

892

kcal

Énergie (kcal)

44.3

g

Graisses

13

g

dont saturés

78.5

g

Glucides

14

g

dont sucres

9.3

g

Fibres

78.8

g

Protéines

2.8

g

Sel

Porc en sauce aux épices et semoule
Express

fromage à la grecque, amandes et raisins secs

10 min 1/3
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