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Pommes de terre garnies de fromage à la grecque, olives et sauce au yaourt
Végé
-30 % de glucides
Pommes de terre garnies de fromage à la grecque, olives et sauce au yaourt

courgette et tomates cerises

15 min
Difficulté: 1/3
Grecque

Steffi, créatrice culinaire : « Laissez-vous transporter en Grèce le temps d'un repas avec ces pommes de terre garnies d'olives Kalamata et de fromage à la grecque ! Vous les servez en un rien de temps grâce notamment aux pommes de terre pré-découpées qui cuisent rapidement. »

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Large Frying Pan
Poêle
Petit bol

Tags

Classic-euro-dishes
Nutri-Score C
Rapido
Mediterranean
Émissions modérées
Végé
-30 % de glucides
Noodle-stir-fry
Conscious-choice
Ingrédients
Dés de pommes de terre

Dés de pommes de terre

225 g

Mélange d'épices grecques

Mélange d'épices grecques

0.33 sachet(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

50 g

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

50 g

Olives de Kalamata

Olives de Kalamata

15 g

Crème de basilic

Crème de basilic

10 ml

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

75 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pesez les pommes de terre.
  • Dans la grande poêle, faites chauffer 1 filet d'huile d'olive à feu moyen-vif et cuire les pommes de terre avec les épices grecques (Attention : la saveur de cet ingrédient est assez prononcée. Vérifiez-en la quantité indiquée et dosez progressivement à votre convenance.) 8 minutes.
  • Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

2
Cuire les légumes

  • Émincez l'oignon en demi-rondelles. Coupez la courgette et le poivron pointu en dés. 
  • Dans la 2e poêle, faites chauffer 1 filet d'huile d'olive à feu moyen-vif et cuire l'oignon, la courgette et le poivron pointu 6 minutes.
  • Coupez les tomates en deux et ajoutez-les, ainsi que la crème de basilic et les olives, aux légumes dans la poêle. Poursuivez la cuisson 2 minutes.
  • Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

3
Préparer la sauce au yaourt

  • Ciselez finement le persil.
  • Dans le petit bol, mélangez la yaourt avec le persil, le fromage à la grecque et 1 filet d'huile d'olive vierge extra à votre convenance. Salez et poivrez à votre goût.

Le saviez-vous ? Le persil est très riche en fer. Il en contient 3 fois plus qu'un steak ! La quantité relativement faible de cette recette vous en fournit déjà un bel apport.

4
Servir

  • Servez les pommes de terre et les légumes sur les assiettes.
  • Versez-y un peu de la sauce au yaourt et présentez le reste en accompagnement. 

Nutrition per serving

2519

kJ

Énergie (kJ)

602

kcal

Énergie (kcal)

35

g

Graisses

12.6

g

dont saturés

49.9

g

Glucides

12.7

g

dont sucres

9.3

g

Fibres

18.8

g

Protéines

2.5

g

Sel

Pommes de terre garnies de fromage à la grecque, olives et sauce au yaourt
Express
10 min 1/3
Calorie Smart
Végé
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