courgette, zaatar et persil
La sauce au tahini de cette recette est préparée à partir de graines de sésame et de yaourt maigre et protéiné. Cette sauce crémeuse au léger goût de noisette accompagne parfaitement vos plats !
Allergens
Utensils
Tags
Crevettes
80 g
Pain libanais complet
2 pièce(s)
Passata
100 g
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Courgette
0.5 pièce(s)
Persil plat frais
5 g
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.5 sachet(s)
Zaatar
0.5 sachet(s)
Sauce tahini
20 g
Citron
0.25 pièce(s)
Tomate
0.5 pièce(s)
Huile de tournesol
1 cs
Sucre
0.5 cc
Poivre et sel
à votre goût
Le saviez-vous ? Riche en fer, vitamine C et calcium, la courgette est un légume-fruit, comme le concombre, la citrouille et la tomate.
2688
kJ
Énergie (kJ)
642
kcal
Énergie (kcal)
20.8
g
Graisses
2.8
g
dont saturés
81.6
g
Glucides
17.1
g
dont sucres
10.2
g
Fibres
27.3
g
Protéines
2
g
Sel
salade de chou & carotte à la pomme, oignons croustillants
préparée avec des haricots noirs, de la tomate et crème aigre