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Orzotto à l'oignon
NOUVEAU
Orzotto à l'oignon

émincés de bœuf, gruyère et haricots verts

20 min
Difficulté: 1/3
Française

Les haricots verts renferment des minéraux importants, comme du potassium (pour une bonne pression artérielle), du fer et de l'acide folique (bons pour la vitalité).

Allergens

Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole
Sauteuse

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Ingrédients
Gruyère râpé AOP

Gruyère râpé AOP

25 g

Bœuf haché assaisonné à l'italienne

Bœuf haché assaisonné à l'italienne

100 g

Orzo

Orzo

75 g

Oignon

Oignon

1 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Haricots verts

Haricots verts

75 g

Thym et persil frisé frais

Thym et persil frisé frais

5 g

Citron

Citron

0.16 pièce(s)

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

250 ml

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.25 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préparez le bouillon dans la casserole.
  • Émincez l'oignon en demi-rondelles. 
  • Faites fondre le beurre dans la sauteuse à feu moyen. Ajoutez-y l'oignon et 25 ml de bouillon par personne puis laissez mijoter 6 à 8 minutes à petit bouillon.
  • Réservez 50 ml de bouillon par personne pour plus tard. 
  • Faites cuire l'orzo dans le reste du bouillon 4 minutes. 

2
Ciseler les herbes fraîches

  • Équeutez les haricots verts puis coupez-les en deux. Ajoutez-les à l'orzo puis faites-les cuire 6 à 8 minutes. 
  • Écrasez ou émincez l'ail. 
  • Détachez les feuilles des brins de thym. Ciselez finement les feuilles de thym et le persil. Réservez. 
  • Coupez le citron en 6 quartiers. 

3
Apprêter l'orzo

  • Portez le feu sous l'oignon sur moyen-vif et ajoutez le bœuf haché, l'ail et le thym. Mélangez bien et faites cuire 3 minutes en remuant. 
  • Déglacez avec le vinaigre balsamique blanc puis ajoutez le miel, l'orzo et les haricots verts. Ajoutez la moitié du gruyère et mélangez bien. 
  • Ajoutez un peu de bouillon réservé à votre convenance jusqu'à obtenir la consistance d'orzo souhaitée. Salez et poivrez à votre goût.

4
Servir

  • Servez l'orzotto dans des assiettes creuses.
  • Parsemez-y le reste de gruyère.
  • Garnissez du persil et accompagnez des quartiers de citron. 

Le saviez-vous ? Les haricots verts renferment des minéraux importants, comme du potassium (pour une bonne pression artérielle) ainsi que du fer et de l'acide folique (bons pour la vitalité).

Nutrition per serving

2942

kJ

Énergie (kJ)

703

kcal

Énergie (kcal)

29

g

Graisses

14.7

g

dont saturés

68.6

g

Glucides

12.4

g

dont sucres

14.5

g

Fibres

37.7

g

Protéines

2.1

g

Sel

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