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Orge perlé aux merguez épicées et aux graines de carvi
Pour le plaisir des enfants
Orge perlé aux merguez épicées et aux graines de carvi
Difficulté: 2/3
Fusion

Ce plat se compose de bon nombre d’ingrédients issus de la cuisine du Moyen-Orient : l’orge perlé, les graines de carvi et les merguez. Ces saucisses piquantes sont assaisonnées au macis, au persil et au laurier. Elles accompagnent très bien des légumes frais tels que le poivron jaune et la courgette.

Allergens

Céréales contenant du gluten
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Gluten
Œuf
Moutarde

Tags

Rapido
SEO
Pour le plaisir des enfants
Ingrédients
Orge perlé

Orge perlé

85 g

Merguez de bœuf

Merguez de bœuf

2 pièce(s)

Poivron jaune

Poivron jaune

0.5 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Oignons nouveaux

Oignons nouveaux

2 pièce(s)

Graine de carvi

Graine de carvi

0.5 cc

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1 cc

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

225 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1

Pour l’orge perlé, préparez le bouillon dans la casserole. Ajoutez l’orge perlé et faites cuire 25 minutes, jusqu’à absorption totale. Remuez bien jusqu’au fond pour éviter qu’il n’attache.

2

Piquez les merguez à trois endroits avec un couteau pointu. Faites chauffer l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse avec couvercle et faites-y dorer les merguez sur tous les côtés pendant 6 à 8 minutes à feu moyen. Ensuite, réservez-les dans une feuille d’aluminium.

3

Entre-temps, coupez le poivron en lamelles et la courgette en demi-rondelles plutôt fines. Coupez les oignons en fines rondelles.

4

Remettez le wok ou la sauteuse contenant la graisse des merguez sur feu moyen et faites-y cuire le poivron, la courgette, les graines de carvi et le paprika en poudre pendant 5 minutes.

5

Ensuite, ajoutez l’orge perlé et ¾ des oignons. Disposez les merguez par-dessus et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes. Salez et poivrez selon votre goût.

6

Dressez le plat sur les assiettes, et garnissez du reste d’oignons de printemps.

Nutrition per serving

707

kcal

Énergie (kcal)

2958

kJ

Énergie (kJ)

25

g

Graisses

10

g

dont saturés

80

g

Glucides

0

g

dont sucres

17

g

Fibres

45

g

Protéines

0

g

Sel

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