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Nouilles sauce « swicy » avec pâte de soja noir
NOUVEAU
Vegan
Nouilles sauce « swicy » avec pâte de soja noir

haché végé, aubergine et oignons croustillants

25 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

La pâte de soja noir est préparée avec des fèves de soja noir fermentées. Certaines pâtes peuvent être sucrées, mais celle de votre recette ajoute une saveur umami et donc de la profondeur à votre plat !

Allergens

Orge
Avoine
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Seigle
Arachides
Fruits à coque
Soja
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Sauteuse
Grand wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Nutri-Score C
Rapido
Moins d'émissions
Noodle-stir-fry
Vegan
Pan-asian-plates
Ingrédients
Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 g

Haché vegan

Haché vegan

75 g

Pâte de soja noir

Pâte de soja noir

15 g

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

35 g

Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Persil plat et ciboulette frais

Persil plat et ciboulette frais

5 g

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Oignons frits

Oignons frits

15 g

Épices pour nasi-bami

Épices pour nasi-bami

0.5 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.75 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans une casserole. 
  • Coupez la carotte en fines demi-rondelles et l'aubergine en petits dés.
  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans un grand wok (ou une sauteuse) à feu moyen-vif et cuire la carotte et l'aubergine 7 minutes à couvert.
  • Pendant ce temps, coupez l'oignon en demi-rondelles. Écrasez ou émincez l'ail. 

2
Ciseler les herbes fraîches

  • Retirez le couvercle du wok (sauteuse) puis ajoutez-y l'ail et l'oignon. 
  • Faites cuire 3 à 5 minutes. Salez et poivrez à votre goût.
  • Pendant ce temps, ciselez grossièrement les herbes fraîches.

3
Cuire les nouilles

  • Faites cuire les nouilles 3 à 4 minutes « al dente » dans la casserole.
  • Prélevez-en un peu de liquide de cuisson, puis égouttez-les et rincez-les sous l'eau froide. 
  • Réservez-les.

4
Cuire le haché

  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile de tournesol dans une sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire le haché végé avec les épices pour nasi-bami 3 minutes. Ensuite, ajoutez-le au wok.

5
Mélanger

  • Coupez le citron vert en 4.
  • Ajoutez les nouilles, la pâte de soja noir, la sauce asiatique, le miel et le jus d'1 quartier de citron vert par personne au wok (voir conseil).
  • Faites sauter le tout 1 à 2 minutes en ajoutant 1 filet d'eau si le tout semble trop sec. Salez et poivrez à votre goût.

Conseil : Si vous l'appréciez, ajoutez un peu de sauce rouge épicée (de type harissa).

6
Servir

  • Servez dans des grands bols. 
  • Garnissez des herbes fraîches et oignons frits.
  • Accompagnez des quartiers de citron vert restants. 

Nutrition per serving

2532

kJ

Énergie (kJ)

605

kcal

Énergie (kcal)

19.9

g

Graisses

4.6

g

dont saturés

79.6

g

Glucides

22.5

g

dont sucres

15.6

g

Fibres

24.2

g

Protéines

4.1

g

Sel

Nouilles au tofu en sauce aux soja noir, herbes fraîches et citron vert
Tropical Island

aubergine, oignons frits et sauce asiatique douce

25 min 1/3
Calorie Smart
Vegan
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