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Nasi asiatique aux épinards
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Nasi asiatique aux épinards

Avec du riz basmati, du chutney de mangue, un œuf au plat et des cacahuètes

Difficulté: 2/3
Asiatique

Le chutney trouve son origine en Inde, où les épices et les saveurs relevées sont très appréciées. Il s’agit d’un mélange de fruits confits, d’oignons, de vinaigre, de sucre, d’herbes et d’épices. Le chutney de mangue apporte une belle douceur à ce plat.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Poêle
Sauteuse avec couvercle
Wok avec couvercle

Tags

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Ingrédients
Riz basmati

Riz basmati

85 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Chutney de mangues

Chutney de mangues

40 g

Épinards

Épinards

200 g

Œuf de poule

Œuf de poule

1 pièce(s)

Cacahuètes

Cacahuètes

20 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Beurre

Beurre

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire le riz

Dans la casserole, portez 250 ml d’eau à ébullition pour le riz basmati. Faites-le cuire 10 à 12 minutes à couvert. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle.

2
Découper les légumes

Pendant ce temps, émincez l’oignon et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Épépinez et émincez le piment rouge.

3
Cuire au wok

Dans le bol, préparez une sauce à partir de la sauce soja, la moitié de l’huile de tournesol, 1 cs d’eau par personne et la moitié du chutney de mangue. Faites chauffer le reste de l’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse et faites-y revenir l’oignon, l’ail et le piment rouge 2 minutes à feu doux. Ajoutez les épinards, portez le feu à moyen-vif et remuez 3 minutes jusqu’à ce que la majorité de l’eau se soit évaporée.

4
Ajouter le riz

Ajoutez le riz et poursuivez la cuisson 3 minutes en remuant. À la fin, ajoutez la sauce et remuez encore 2 minutes. Salez et poivrez.

5
Cuire l'oeuf

Pendant ce temps, faites chauffer le beurre dans la poêle et faites-y cuire un œuf au plat par personne.

6
Dresser et servir

Servez le plat sur les assiettes. Déposez-y l’œuf au plat et le reste de chutney de mangue, puis garnissez de cacahuètes.

Nutrition per serving

2686

kJ

Énergie (kJ)

642

kcal

Énergie (kcal)

34

g

Graisses

9

g

dont saturés

60

g

Glucides

22.4

g

dont sucres

7

g

Fibres

21

g

Protéines

0.8

g

Sel

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