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Couscous à l'abricot
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Couscous à l'abricot

Avec des épinards, des légumes cuits et une vinaigrette miel-citron

Difficulté: 2/3
Fusion

Traditionnellement, les minuscules grains de semoule sont roulés à la main : une tâche qui requiert beaucoup de main-d’œuvre et de temps. Dans cette salade de semoule, le jus de citron frais vient contrebalancer la douceur du miel et de l’abricot.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Gluten

Utensils

Saladier
Râpe

Tags

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Ingrédients
Abricots secs

Abricots secs

25

Poivron rouge

Poivron rouge

0.5

Oignons nouveaux

Oignons nouveaux

2

Épinards

Épinards

25

Semoule complète

Semoule complète

85

Citron

Citron

0.25

Haricots plats

Haricots plats

100

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

175

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5

Miel

Miel

Poivre et sel

Poivre et sel

Preparation
1
Découper les légumes

Préparez le bouillon. Coupez les abricots en petits morceaux. Épépinez le poivron et taillez-le en lamelles. Découpez les oignons de printemps en fines rondelles et déchiquetez les épinards.

2
Faire tremper la semoule

Dans le saladier, mélangez la semoule aux abricots et au bouillon, puis laissez tremper 10 minutes à couvert.

3
Râper le citron

Lavez ou brossez le citron, puis prélevez le zeste jaune à l’aide d’une râpe fine et pressez le jus. Réservez.

4
Cuire les légumes

Dans le wok ou la sauteuse, faites chauffer l’huile d’olive et faites-y revenir le poivron, la majeure partie des oignons de printemps et les haricots plats pendant 6 à 8 minutes à feu moyen-vif. Retirez ensuite le wok du feu et ajoutez 2 cc de jus de citron par personne et le miel. Salez et poivrez.

5
Assaisonner

Incorporez les épinards à la semoule et mélangez le tout avec les légumes cuits. Salez et poivrez.

6
Dresser et servir

Servez la salade de semoule sur les assiettes et garnissez du reste d’oignons de printemps. Ajoutez le zeste du citron et le reste du jus de citron si vous le souhaitez.

Nutrition per serving

503

kcal

Énergie (kcal)

2105

kJ

Énergie (kJ)

11

g

Graisses

2.3

g

dont saturés

81

g

Glucides

19.2

g

dont sucres

17

g

Fibres

17

g

Protéines

1.6

g

Sel

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