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Flammekueche au halloumi
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Légumes +
Flammekueche au halloumi

garnie de courgette et de roquette

20 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Saviez-vous que l'halloumi est fabriqué à partir de lait de chèvre, de vache et de brebis ? Il est naturellement assez salé et réputé pour sa structure élastique.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Anhydride sulfureux et sulfites

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Poêle
Saladier
Râpe

Tags

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Rapido
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Légumes +
Ingrédients
Flammekueche

Flammekueche

1 pièce(s)

Crème balsamique

Crème balsamique

4 ml

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Roquette

Roquette

40 g

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Halloumi

Halloumi

100 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cc

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Coupez l'oignon rouge et la courgette en fines demi-rondelles. Râpez l'halloumi à la râpe à gros trous.

Conseil: Ce n'est pas grave si le fromage s’effrite un peu. Émiettez-en les petits morceaux à la main ou émincez-les. Si vous n'avez pas de râpe à gros trous, hachez très finement l'halloumi.

2
Cuire

Disposez la flammekueche sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-la 5 minutes. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif à vif. Faites-y cuire l'oignon rouge et la courgette 8 à 10 minutes. Salez et poivrez. Coupez la tomate en petits dés et réservez-les.

Conseil: Le saviez-vous ? La courgette est un légume-fruit, comme le concombre, la citrouille et la tomate. Mais saviez-vous aussi qu'elle est riche en fer, vitamine C et calcium ?

3
Préparer la salade

Dispersez l'halloumi râpé sur la flammekueche. Enfournez-la 8 à 10 minutes, ou jusqu’à ce que l'halloumi commence à changer de couleur. Pendant ce temps, dans le saladier, préparez une vinaigrette avec, par personne : 1/2 cc de vinaigre de vin blanc et 1/2 cs d’huile d’olive vierge extra. Mélangez-y la roquette, les dés de tomate, puis salez et poivrez.

4
Servir

Disposez l'oignon rouge et la courgette sur la flammekueche. Arrosez-la de crème balsamique. Garnissez-la d'une partie de la roquette. Disposez le reste de roquette à côté de la flammekueche avant de la servir.

Nutrition per serving

734

kcal

Énergie (kcal)

3073

kJ

Énergie (kJ)

40

g

Graisses

16

g

dont saturés

58

g

Glucides

15

g

dont sucres

4

g

Fibres

34

g

Protéines

3

g

Sel

garnie de courgette et de roquette

20 min 2/3
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