courgette et roquette
La tarte flambée (ou flammekueche) est un plat d’origine paysanne, réalisé à base d’une mince pâte à pain de forme rectangulaire ou ronde.
Allergens
Utensils
Tags
Flammekueche
1 pièce(s)
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Roquette
20 g
Courgette
0.5 pièce(s)
Fromage à griller
50 g
Crème aigre BIO
25 g
Épices italiennes
0.5 sachet(s)
Concombre
0.5 pièce(s)
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Vinaigre balsamique noir
1 cc
Huile d'olive
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Conseil : Ce n'est pas grave si le fromage à griller s’effrite un peu. Émiettez-en les petits morceaux à la main ou émincez-les. Si vous n'avez pas de râpe à gros trous, hachez-le très finement.
Le saviez-vous ? La courgette est un légume-fruit, comme le concombre, la citrouille et la tomate. Mais saviez-vous aussi qu'elle est riche en fer, vitamine C et calcium ?
592
kcal
Énergie (kcal)
2476
kJ
Énergie (kJ)
29.5
g
Graisses
14.5
g
dont saturés
52.4
g
Glucides
9.6
g
dont sucres
3.7
g
Fibres
23.6
g
Protéines
2.4
g
Sel
aubergine, champignons et crème de basilic