haricots verts et pommes de terre au four
Même s’il est considéré comme un légume, le haricot vert, surnommé autrefois « haricot princesse », appartient à la famille des légumineuses.
Allergens
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Pomme de terre
250 g
Oignon
0.5 pièce(s)
Filet mignon de porc
1 pièce(s)
Tranches de jambon fumé
2 tranche(s)
Gouda Vieux râpé
15 g
Haricots verts
150 g
Beurre [végétal]
0.5 cs
Eau
1 cs
Huile d'olive
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 210°C. Lavez ou épluchez les pommes de terre, puis coupez-les en quartiers. Épongez-les avec de l’essuie-tout. Dans le bol, mélangez-les à 1/2 cs d’huile d’olive par personne, puis salez et poivrez.
Dispersez les quartiers de pommes de terre sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfournez-les 30 à 40 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et dorés. Retournez-les à mi-cuisson.
Option Airfyer : Arrosez les pommes de terre d'huile et faites-les cuire 15 à 25 minutes à 200°C. Secouez le panier à mi-cuisson et veillez à ce qu'il ne soit pas trop plein.
Coupez le filet mignon de porc en deux, comme vous le feriez pour couper/ouvrir un petit pain par exemple. Pliez le jambon en petit carré puis placez-le dans le filet de porc avec le fromage. Assaisonnez généreusement de sel et de poivre.
Déposez 1 noisette de beurre sur chaque morceau de viande. Disposez-les dans le petit plat à four et enfournez-les 14 à 16 minutes. Laissez ensuite reposer brièvement la viande hors du four avant de servir.
Pendant ce temps, équeutez les haricots verts puis coupez-les en deux. Émincez l'oignon. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif et revenir l'oignon 1 à 2 minutes. Ensuite, ajoutez-y les haricots verts et faites-les cuire 2 à 3 minutes. Ajoutez l'eau (voir tableau des ingrédients).
Couvrez et laissez mijoter 6 minutes à couvert. Retirez ensuite le couvercle et poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient « al dente » (voir conseil). Salez et poivrez à votre goût.
Conseil : Si vous les souhaitez moins « al dente », ajoutez 1 filet d'eau et faites-les cuire plus longtemps.
Servez les quartiers de pommes de terre et les haricots verts sur les assiettes. Disposez le filet mignon à côté et arrosez-le du jus resté dans le plat à four.
2558
kJ
Énergie (kJ)
611
kcal
Énergie (kcal)
25.3
g
Graisses
10
g
dont saturés
57.9
g
Glucides
8
g
dont sucres
11.6
g
Fibres
39
g
Protéines
1.5
g
Sel
quartiers de pommes de terre et légumes verts