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Farfalle au pesto et Parmigiano Reggiano
Famille
Végé
Farfalle au pesto et Parmigiano Reggiano

basilic, épinards et piment rouge

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Le basilic est une plante aromatique. Son nom signifie plante royale/petit roi en grec, sans doute en raison de son arôme - digne de figurer à la table des rois !

Allergens

Fruits à coque
Céleri
Noix de cajou
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Lupin
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole
Wok ou sauteuse

Tags

Famille
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Végé
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Farfalle

Farfalle

90 g

Épinards

Épinards

100 g

Pesto

Pesto

40 g

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

1 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour les pâtes, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole en y ajoutant 1 pincée de sel.
  • Émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail.
  • Coupez le poireau en rondelles. Épépinez le piment rouge et émincez-le (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). 
  • Faites cuire les pâtes 11 à 13 minutes. Ensuite, égouttez-les et réservez-les.

2
Cuire les légumes

  • Faites chauffer l'huile d'olive dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et cuire l'oignon, l'ail et le piment rouge 2 à 3 minutes.
  • Ajoutez le poireau et poursuivez la cuisson 5 minutes.
  • Pendant ce temps, râpez le Parmigiano Reggiano et ciselez le basilic en lanières.

Le saviez-vous ? La plupart des vitamines et minéraux se trouvent dans la partie verte du poireau. Celle-ci contient beaucoup de vitamine B6, importante pour les muscles et bonne pour le système immunitaire.

 

3
Apprêter

  • Ajoutez les épinards et laissez-les réduire.
  • Ajoutez ensuite le pesto et les pâtes ainsi que la moitié du basilic et du Parmigiano Reggiano
  • Mélangez bien puis assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

4
Servir

  • Servez les pâtes sur les assiettes
  • Garnissez du reste de Parmegiano Reggiano et de basilic.

Nutrition per serving

3120

kJ

Énergie (kJ)

746

kcal

Énergie (kcal)

37

g

Graisses

8.1

g

dont saturés

74.1

g

Glucides

8.9

g

dont sucres

9.4

g

Fibres

24.3

g

Protéines

0.8

g

Sel

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