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EXPLOSION SWICY ! Gochujang, chutney d'abricot & épices BBQ
Saveurs explosives💥
EXPLOSION SWICY ! Gochujang, chutney d'abricot & épices BBQ

savourez l'étonnant duo sucré-piquant de ces boulettes & choux de BXL !

30 min
Difficulté: 1/3

Nouveauté dans votre box : le chutney d'abricot offre une délicieuse combinaison de saveurs aigres-douces et d'accents épicés. Il intensifie le goût de vos currys, wraps et sautés.

Allergens

Fruits à coque
Amandes
Céleri
Noix de cajou
Pistaches
Noisettes
Noix de macadamia
Blé
Noix de pécan
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix
Arachides
Noix du Brésil
Soja
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Tags

Classic-plates
Nutri-Score C
Nouvel ingrédient
New
Bold-flavours
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

150 g

Mélange d’épices coréennes

Mélange d’épices coréennes

0.5 sachet(s)

Choux de Bruxelles

Choux de Bruxelles

150 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Gochujang

Gochujang

15 g

Chutney d'abricot

Chutney d'abricot

25 g

Épices pour BBQ

Épices pour BBQ

0.5 sachet(s)

Boulettes de bœuf et de porc

Boulettes de bœuf et de porc

4 pièce(s)

Graines de sésame

Graines de sésame

5 g

Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.75 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cs

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

100 ml

Farine

Farine

0.5 cc

Lait [végétal]

Lait [végétal]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Épluchez ou lavez bien les pommes de terre et la patate douce, puis coupez-les en gros morceaux.
  • Transférez-les dans une casserole et submergez-les dans de l'eau.
  • Portez à ébullition et faites cuire 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez et réservez.
  • Coupez l'oignon en demi-rondelles et les choux de Bruxelles en deux.

2
Cuire les choux de Bruxelles

  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire l'oignon et les choux de Bruxelles 4 à 6 minutes.
  • Ajoutez-y l'huile de sésame, le gochujang (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) et la moitié du miel. Faites cuire 2 à 3 minutes. Salez et poivrez à votre goût.
  • Préparez le bouillon.

3
Cuire les boulettes

  • Faites fondre 1 petite noix de beurre dans une poêle à feu moyen-vif et cuire/dorer uniformément les boulettes de viande 2 à 3 minutes.
  • Baissez le feu et poursuivez-en la cuisson 3 à 4 minutes à couvert.
  • Portez le feu sur moyen-vif et incorporez la farine.
  • Faites cuire 1 à 2 minutes, puis déglacez avec le bouillon.

4
Préparer la sauce

  • Ajoutez-y le chutney aux abricots, les épices pour BBQ (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.) et le reste du miel.
  • Mélangez bien, puis laissez mijoter 2 à 3 minutes, ou jusqu'à ce que la sauce ait réduit à votre convenance.

5
Préparer la purée

  • Écrasez les pommes de terre et la patate douce avec 1 noix de beurre, 1 filet de lait, puis incorporez-y les épices coréennes (voir conseil).
  • Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.

Conseil : Pour encore plus de SWICY, ajoutez un peu de sauce rouge épicée (de type harissa) à votre convenance.

6
Servir

  • Servez la purée et les autres ingrédients préparés sur les assiettes.
  • Arrosez de sauce swicy à l'abricot et garnissez des graines de sésame.

Nutrition per serving

4066

kJ

Énergie (kJ)

972

kcal

Énergie (kcal)

43.3

g

Graisses

15.1

g

dont saturés

114.4

g

Glucides

40.2

g

dont sucres

17.5

g

Fibres

30.5

g

Protéines

1.9

g

Sel

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