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Escalope panée au fromage et mayo à la sriracha sur ciabatta
Express
Escalope panée au fromage et mayo à la sriracha sur ciabatta

pommes de terre au persil, slaw et mâche

15 min
Difficulté: 1/3
Nedeländsk

L'escalope de fromage végétarienne est moelleuse à l'intérieur et croustillante à l'extérieur : un substitut de viande parfait pour ce plat savoureux.

Allergens

Orge
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Seigle
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Poêle
Sauteuse
Saladier

Tags

Rapido
Émissions modérées
Ineligible-reco
Ingrédients
Escalope végétarienne panée au fromage

Escalope végétarienne panée au fromage

1 pièce(s)

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 pièce(s)

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

100 g

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Mayo à la sriracha

Mayo à la sriracha

25 g

Pomme de terre

Pomme de terre

150 g

Mâche

Mâche

20 g

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.25 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Lavez bien les pommes de terre et taillez-les en dés de 1 cm (voir conseil).

Conseil de santé : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, servez le burger sans les pommes de terre. Vous pourrez les utiliser à une autre occasion.

2
Cuire les pommes de terre

  • Mettez les pommes de terre dans la casserole. Recouvrez-les d'eau, puis émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Faites-les cuire 7 à 9 minutes. Ensuite, égouttez-les et réservez-les.
  • Pendant ce temps, taillez la tomate en dés.
  • Émincez la moitié de l'oignon et coupez l'autre moitié en demi-rondelles.

3
Cuire l'escalope

  • Enfournez la ciabatta 6 à 8 minutes.
  • Faites fondre 1 petite noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les demi-rondelles d'oignon avec l'escalope 3 minutes.
  • Retournez l'escalope et poursuivez-en la cuisson 2 minutes.
  • Ajoutez la moitié du miel aux demi-rondelles d'oignon à la dernière minute de cuisson.

4
Préparer le slaw

  • Dans le saladier, mélangez la mayonnaise avec le vinaigre de vin blanc, la moutarde et le reste de miel. Salez et poivrez à votre goût.
  • Ajoutez le mélange chou-carotte et la tomate, puis mélangez bien avec la vinaigrette.

5
Sauter les pommes de terre

  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile d'olive dans la sauteuse à feu vif.
  • Faites-y cuire les pommes de terre avec le reste d'oignon 1 à 2 minutes en remuant régulièrement. Salez et poivrez à votre goût.
  • Ciselez grossièrement le persil.

6
Servir

  • Ouvrez la ciabatta et déposez-y l'escalope, la mayo à la sriracha et un peu de mâche et de slaw.
  • Servez le sandwich sur les assiettes avec les  pommes de terre à côté. Disposez-y aussi le reste de mâche et de slaw.
  • Garnissez du persil pour apprêter.

Nutrition per serving

4124

kJ

Énergie (kJ)

986

kcal

Énergie (kcal)

45

g

Graisses

12.9

g

dont saturés

116.5

g

Glucides

26.1

g

dont sucres

15.1

g

Fibres

25

g

Protéines

3.4

g

Sel

Sandwich d'escalope panée au fromage et pommes de terre persillées
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ciabatta, mayo à la sriracha et coleslaw croquant

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