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Escalope panée au fromage et mayo à la sriracha sur ciabatta
Express
Escalope panée au fromage et mayo à la sriracha sur ciabatta

pommes de terre au persil, slaw et mâche

15 min
Difficulté: 1/3
Nedeländsk

L'escalope de fromage végétarienne est moelleuse à l'intérieur et croustillante à l'extérieur : un substitut de viande parfait pour ce plat savoureux.

Allergens

Fruits à coque
Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Seigle
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Poêle
Sauteuse
Saladier

Tags

Rapido
Émissions modérées
Ineligible-reco
Ingrédients
Escalope végétarienne panée au fromage

Escalope végétarienne panée au fromage

1 pièce(s)

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 pièce(s)

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

100 g

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Mayo à la sriracha

Mayo à la sriracha

25 g

Pomme de terre

Pomme de terre

150 g

Mâche

Mâche

20 g

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.25 cs

Moutarde

Moutarde

1 cc

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Lavez bien les pommes de terre et taillez-les en dés de 1 cm (voir conseil).

Conseil de santé : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, servez le burger sans les pommes de terre. Vous pourrez les utiliser à une autre occasion.

2
Cuire les pommes de terre

  • Mettez les pommes de terre dans la casserole. Recouvrez-les d'eau, puis émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Faites-les cuire 7 à 9 minutes. Ensuite, égouttez-les et réservez-les.
  • Pendant ce temps, taillez la tomate en dés.
  • Émincez la moitié de l'oignon et coupez l'autre moitié en demi-rondelles.

3
Cuire l'escalope

  • Enfournez la ciabatta 6 à 8 minutes.
  • Faites fondre 1 petite noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les demi-rondelles d'oignon avec l'escalope 3 minutes.
  • Retournez l'escalope et poursuivez-en la cuisson 2 minutes.
  • Ajoutez la moitié du miel aux demi-rondelles d'oignon à la dernière minute de cuisson.

4
Préparer le slaw

  • Dans le saladier, mélangez la mayonnaise avec le vinaigre de vin blanc, la moutarde et le reste de miel. Salez et poivrez à votre goût.
  • Ajoutez le mélange chou-carotte et la tomate, puis mélangez bien avec la vinaigrette.

5
Sauter les pommes de terre

  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile d'olive dans la sauteuse à feu vif.
  • Faites-y cuire les pommes de terre avec le reste d'oignon 1 à 2 minutes en remuant régulièrement. Salez et poivrez à votre goût.
  • Ciselez grossièrement le persil.

6
Servir

  • Ouvrez la ciabatta et déposez-y l'escalope, la mayo à la sriracha et un peu de mâche et de slaw.
  • Servez le sandwich sur les assiettes avec les  pommes de terre à côté. Disposez-y aussi le reste de mâche et de slaw.
  • Garnissez du persil pour apprêter.

Nutrition per serving

4124

kJ

Énergie (kJ)

986

kcal

Énergie (kcal)

45

g

Graisses

12.9

g

dont saturés

116.5

g

Glucides

26.1

g

dont sucres

15.1

g

Fibres

25

g

Protéines

3.4

g

Sel

Sandwich d'escalope panée au fromage et pommes de terre persillées
Express

ciabatta, mayo à la sriracha et coleslaw croquant

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