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Crevettes et vinaigrette au gingembre et citron vert
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Crevettes et vinaigrette au gingembre et citron vert

Avec des brocolis sautés, du riz et des cacahuètes

Difficulté: 2/3
Asiatique

Composé de riz pandan et de sauce soja, ce plat est un mélange harmonieux de saveurs chinoises et thaïlandaises. Avant de faire revenir le brocoli, vous allez le faire blanchir afin de le rendre plus tendre. Passées à la poêle, les crevettes sont délicieuses et se marient merveilleusement bien à la saveur des cacahuètes.

Allergens

Arachides
Soja
Gluten
Crustacés

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Poêle
Wok

Tags

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Ingrédients
Riz pandan

Riz pandan

85 g

Brocoli

Brocoli

200 g

Gingembre

Gingembre

1 cm

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Cacahuètes salées

Cacahuètes salées

20 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignons nouveaux

Oignons nouveaux

1 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Crevettes

Crevettes

80 g

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1.25 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cc

Miel

Miel

2 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive

Huile d'olive

0.25 cs

Preparation
1
cuire

Portez 250 ml d’eau par personne à ébullition dans la casserole et faites cuire le riz 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez au besoin et réservez sans couvercle.

2
découper

Pour les brocolis, portez à ébullition 300 ml d’eau par personne dans la casserole. Découpez les bouquets de brocoli en fleurettes. Taillez-les ensuite dans le sens de la longueur et découpez les tiges en morceaux. Épluchez le gingembre et hachez-le ou râpez-le finement. Pressez le citron vert. Concassez les cacahuètes et émincez l’ail. Taillez les oignons jeunes en fines rondelles en séparant le blanc du vert.

3
mélnager

Ajoutez les brocolis à la casserole et faites-les cuire 3 minutes. Égouttez et rincez à l’eau froide. Pendant ce temps, mélangez, par personne, 1 1/2 cc de gingembre, 2 cc de jus de citron vert et 1/2 cs d’huile de tournesol ainsi que la sauce soja, le vinaigre balsamique blanc et le miel dans le bol pour en faire une vinaigrette. Ajoutez les cacahuètes concassées.

4
sauter

Faites chauffer le reste d’huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse et faites sauter les brocolis 6 à 8 minutes. Lors de la dernière minute, ajoutez l’ail, le blanc des oignons jeunes et le reste de gingembre. Salez et poivrez.

5
crevettes

Pendant ce temps, épongez les crevettes avec de l’essuie-tout. Faites chauffer le reste d’huile d’olive dans la poêle et faites-les cuire 3 à 4 minutes à feu moyen-vif. Salez et poivrez.

6
servir

Servez le riz sur les assiettes et disposez les brocolis par-dessus. Ajoutez les crevettes et arrosez le tout de la vinaigrette. Garnissez enfin avec le vert des oignons jeunes.

Nutrition per serving

3063

kJ

Énergie (kJ)

732

kcal

Énergie (kcal)

31

g

Graisses

4.4

g

dont saturés

81

g

Glucides

10.2

g

dont sucres

9

g

Fibres

29

g

Protéines

2.4

g

Sel

brocoli et chou pointu au wok, riz et cacahuètes

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servies avec des brocolis sautés, du riz et des cacahuètes

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