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Chou-fleur rôti en sauce aux champignons
Végé
Légumes +
Chou-fleur rôti en sauce aux champignons

parmigiano reggiano et pommes de terre

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Le parmigiano reggiano (parmesan en français) doit son nom à celui des provinces où il est produit : Parma et Reggio Emilia.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Sauteuse avec couvercle
Râpe

Tags

Végé
Légumes +
Moins de CO2e
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 g

Chou-fleur

Chou-fleur

250 g

Noix de muscade

Noix de muscade

1 pincée

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Mélange de champignons prédécoupés

Mélange de champignons prédécoupés

90 g

Crème liquide

Crème liquide

100 ml

Persil plat frais

Persil plat frais

5 g

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

0.6 pièce(s)

Farine

Farine

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de champignons ou de légumes à faible teneur en sel

75 ml

Preparation
1
Enfourner les pommes de terre

Préchauffez le four à 220°C. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en quartiers. Dans le bol, mélangez-les avec 1/2 cs d'huile d’olive par personne, du sel et du poivre. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 40 minutes, ou jusqu’à ce qu'ils soient dorés. Retournez-les à mi-cuisson (voir conseil). Râpez le parmigiano reggiano.

Conseil : Si vous manquez de place dans le four pour les pommes de terre et le chou-fleur ensuite, faites chauffer 1/2 cs d'huile d’olive par personne dans une sauteuse et faites-y cuire les pommes de terre 30 à 35 minutes à feu moyen-vif et à couvert. Retirez le couvercle au bout de 20 minutes. Remuez régulièrement. Salez et poivrez au goût.

2
Enfourner le chou-fleur

Détaillez le bouquet du chou-fleur en fleurettes et la tige en dés. Râpez la noix de muscade à la râpe fine. Dans le bol utilisé pour les pommes de terre, mélangez le chou-fleur avec 1 cs d’huile d’olive par personne. Assaisonnez de sel, de poivre et de noix de muscade. Disposez le chou-fleur sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-le 20 à 25 minutes. Saupoudrez-le de parmigiano reggiano dans les 5 dernières minutes de cuisson.

3
Couper

Préparez le bouillon de champignons. Émincez l'oignon. Coupez grossièrement le mélange de champignons. Ciselez le persil plat frais.

4
Cuire

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la sauteuse à feu moyen. Faites-y cuire l'oignon 2 à 3 minutes pour qu'il devienne translucide. Augmentez le feu et ajoutez le mélange de champignons. Faites cuire 4 à 6 minutes. Ajoutez 1/2 cs de farine par personne et faites cuire 1 minute en remuant.

5
Préparer la sauce

Déglacez avec 1/2 cs de vinaigre de vin blanc par personne et le bouillon de champignons. Ajoutez la crème liquide et mélangez. Goûtez et assaisonnez de sel et de poivre au goût. Laissez réduire la sauce aux champignons 5 minutes environ. Lorsque vous avez obtenu la consistance souhaitée, couvrez et laissez cuire jusqu’à ce que le chou-fleur et les pommes de terre soient cuits.

6
Servir

Servez le chou-fleur et pommes de terre rôtis sur les assiettes. Accompagnez-les de la sauce crémeuse aux champignons. Garnissez du persil.

Le saviez-vous ? Le chou-fleur est riche en calcium, pour des os et des dents en bonne santé, en vitamine C, pour une bonne résistance de l’organisme, en potassium, pour une bonne pression artérielle et en fibres, pour des intestins en bonne santé.

Nutrition per serving

872

kcal

Énergie (kcal)

3649

kJ

Énergie (kJ)

50.6

g

Graisses

21.1

g

dont saturés

70.6

g

Glucides

10.1

g

dont sucres

16.1

g

Fibres

21.8

g

Protéines

1.1

g

Sel

parmigiano reggiano et pommes de terre

30 min 2/3
Végé
Légumes +

servi avec des pommes de terre, garni de parmigiano reggiano

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