Avec du chèvre et une baguette d'épeautre
La chakchouka est un plat traditionnel du Moyen-Orient à base de tomate et d’œuf. Consommé à tout moment de la journée, il s’accompagne très bien d’un peu de pain à tremper dans la sauce. Aujourd’hui, vous allez le préparer avec du chèvre et le servir avec une baguette d’épeautre de notre fournisseur Le Perron.
Allergens
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Poivron rouge
0.5 pièce(s)
Tomate prune
2 pièce(s)
Persil frisé frais
3 bouquet(s)
Œuf de poule
2 pièce(s)
Fromage de chèvre frais
40 g
Baguette d’épeautre
1 pièce(s)
Huile d'olive
1 cs
Cube de bouillon de légumes
0.25 pièce(s)
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 210 degrés. Émincez l’oignon et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Épépinez le piment rouge et le poivron et émincez-les. Coupez la tomate en morceaux et ciselez le persil.
Faites chauffer l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse et faites-y revenir l’oignon, l’ail et le piment rouge 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez le poivron, la tomate et la moitié du persil.
Ajoutez ensuite 30 ml d’eau par personne au wok, puis émiettez le cube de bouillon par-dessus. Portez à ébullition en remuant, puis laissez mijoter 5 minutes à couvert. Salez et poivrez.
Pour chaque œuf, faites un petit cratère dans le mélange de légumes, puis cassez-y les œufs. Saupoudrez-les de sel et de poivre. Disposez le chèvre sur l’ensemble, couvrez et laissez les œufs cuire 10 minutes (voir conseil). Lors des 4 dernières minutes, retirez le couvercle, augmentez un peu le feu et laissez l’excédent d’eau s’évaporer (voir conseil).
Pendant ce temps, enfournez la baguette d’épeautre pendant 5 à 7 minutes ou jusqu’à ce qu’elle soit dorée.
Servez le plat sur les assiettes. Garnissez du reste de persil et accompagnez de la baguette d’épeautre.
2515
kJ
Énergie (kJ)
601
kcal
Énergie (kcal)
24
g
Graisses
8.8
g
dont saturés
70
g
Glucides
18.5
g
dont sucres
8
g
Fibres
30
g
Protéines
2.7
g
Sel