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Soupe à la tomate
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Soupe à la tomate

Avec une crêpe salée aux épinards et au vieux chèvre

Difficulté: 2/3
Italienne

Cette soupe se prépare en un tour de main, ce qui vous laisse tout le temps de cuire les crêpes salées. Vous allez les garnir d’épinards et de vieux chèvre et les servir comme accompagnement à la place du pain. Vous pouvez aussi les tremper dans la soupe : c’est délicieux.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Poêle
Fouet

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Ingrédients
Échalote

Échalote

1 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Carotte

Carotte

100 g

Tomates pelées (conserve)

Tomates pelées (conserve)

100 g

Mélange pour crêpes complet

Mélange pour crêpes complet

50 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1 cc

Œuf de poule

Œuf de poule

1 pièce(s)

Lait

Lait

125 ml

Origan séché

Origan séché

2 cc

Épinards

Épinards

25 g

Fromage de chèvre râpé

Fromage de chèvre râpé

25 g

Beurre

Beurre

0.5 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Découper

Émincez l’échalote. Émincez ou écrasez l’ail. Coupez la carotte dans le sens de la longueur, puis taillez-la en demi-rondelles.

2
Laisser mijoter

Dans la marmite à soupe, faites chauffer le beurre et faites revenir l’échalote et la carotte 3 à 4 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez l’ail et poursuivez la cuisson 1 minute. Incorporez les tomates pelées et écrasez-les avec une cuillère en bois contre le côté de la marmite. Ajoutez 150 ml d’eau par personne et émiettez le cube de bouillon au-dessus de la marmite. Couvrez et laissez mijoter à feu doux 15 minutes ou jusqu’à ce que la carotte soit cuite.

3
Préparer la pâte

Dans un bol, ajoutez le mix pour crêpes, le paprika en poudre, l’œuf et le lait, puis fouettez jusqu’à obtenir une pâte. Assaisonnez avec la moitié de l’origan, puis salez et poivrez.

4
Faire dorer la crêpe

Faites chauffer un peu d’huile d’olive dans la poêle à feu moyen-vif. Versez une bonne cuillerée de pâte dans la poêle et faites dorer la crêpe 2 à -3 minutes. Retournez-la et poursuivez la cuisson 1 minute. Préparez une crêpe par personne.

5
Refermer la crêpe

Disposez les épinards et le vieux chèvre sur la crêpe et refermez-la. Pressez délicatement et réchauffez 1 à 2 minutes. Ensuite, réservez au chaud entre deux grandes assiettes. Répétez les étapes 4 et 5 pour les autres personnes.

6
Dresser et servir

Pendant ce temps, assaisonnez la soupe avec le reste d’origan, puis salez et poivrez. Versez la soupe à la tomate dans les bols et accompagnez-la de la crêpe garnie.

Nutrition per serving

577

kcal

Énergie (kcal)

2414

kJ

Énergie (kJ)

30

g

Graisses

13

g

dont saturés

49

g

Glucides

14.7

g

dont sucres

9

g

Fibres

27

g

Protéines

3

g

Sel

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