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Burger végétarien et mayonnaise à la truffe
Végé
Burger végétarien et mayonnaise à la truffe

pommes de terre au four et salade

25 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Saviez-vous que la roquette contient 5 fois plus de calcium, de vitamine A et de fer que de nombreux autres légumes ?

Allergens

Lupin
Orge
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Saladier
Petit bol
Poêle avec couvercle
Essuie-tout

Tags

Végé
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Pain à burger aux graines de sésame

Pain à burger aux graines de sésame

1 pièce(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

20 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Huile d'olive vierge extra aux arômes de truffe

Huile d'olive vierge extra aux arômes de truffe

2 ml

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Champignons

Champignons

125 g

Burger vegan

Burger vegan

1 pièce(s)

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

15 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Préchauffez le four à 220°C. Lavez bien les pommes de terre et coupez-les en quartiers. Épongez-les avec de l’essuie-tout ou un torchon propre. Dans le bol, mélangez-les à 1/2 cs d’huile d’olive par personne, du sel et du poivre. Disposez-les ensuite sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 35 minutes. Retournez-les à mi-cuisson.

2
Préparer la vinaigrette

Dans le saladier, préparez la vinaigrette avec, par personne : 1 cc d’huile d’olive vierge extra et 1 cc de vinaigre balsamique noir. Salez et poivrez à votre goût. Juste avant de servir, mélangez la roquette et la mâche à la vinaigrette dans le saladier.

3
Préparer la mayonnaise à la truffe

Dans le petit bol, mélangez la mayonnaise, la quantité d’huile à la truffe indiquée et 1/2 cc de miel par personne (voir conseil). S'il y a des enfants à table, mettez éventuellement un peu de mayonnaise de côté ou réduisez la quantité d’huile à la truffe. Salez et poivrez. 

Conseil : Si vous surveillez vos apports caloriques, remplacez une partie de la mayonnaise par du yaourt. Mélangez 1 cc de mayonnaise à 2 cs de yaourt. Ajoutez éventuellement 1 filet d’huile à la truffe. Vous pouvez aussi réduire de moitié la quantité de pommes de terre et utiliser les restantes pour un autre repas de la semaine - dans une salade par exemple, avec la mayonnaise et l’huile à la truffe.

4
Cuire les légumes

Coupez l’oignon en fines demi-rondelles et les champignons en lamelles. Faites chauffer la moitié du beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire l’oignon et les champignons 5 à 6 minutes. Salez et poivrez. Retirez la poêle du feu, mais laissez les légumes dedans pour qu’ils ne refroidissent pas trop.

Le saviez-vous ? Les champignons sont riches en phosphore. Combiné au calcium, il favorise la minéralisation osseuse. On retrouve du phosphore principalement dans la viande, le poisson et les produits laitiers, mais aussi dans les produits d'origine végétale - comme les légumineuses, les céréales complètes et les champignons.

5
Cuire le burger vegan

Faites chauffer le reste du beurre dans l’autre poêle à feu moyen-vif et cuire le burger vegan 2 à 4 minutes de chaque côté. Dans les 2 dernières minutes, saupoudrez-le de fromage râpé et laissez-le fondre à couvert.

6
Servir

Ouvrez le petit pain et tartinez-le de la moitié de la mayonnaise à la truffe. Garnissez chaque pain de 1 burger vegan et de la moitié des oignons et champignons. Accompagnez-le des pommes de terre au four, de la salade et du reste d'oignon et champignons. Servez le reste de la mayonnaise à la truffe séparément.

Nutrition per serving

966

kcal

Énergie (kcal)

4041

kJ

Énergie (kJ)

52.1

g

Graisses

12.4

g

dont saturés

78.3

g

Glucides

12

g

dont sucres

15.1

g

Fibres

37.1

g

Protéines

2.5

g

Sel

25 min 2/3
Végé

servi dans un pain brioché, accompagné de pommes de terre du four et d’une salade

25 min 2/3
Végé

pommes de terre au four, salade et mayonnaise au miel

25 min 2/3
Végé

accompagné de pommes de terre au four et d’une salade

25 min 2/3
Végé
25 min 2/3
Végé
25 min 2/3
Végé
Ingrédient spécial
25 min 2/3
Végé

Préparé avec du pain brioché, accompagné de pommes de terre du four et d’une salade

25 min 2/3
Végé

pommes de terre au four et salade de concombre & roquette

25 min 2/3
Végé
25 min 2/3
Végé
Ingrédient spécial

pommes de terre au four et salade

25 min 2/3
Végé
Ingrédient spécial
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