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Burger mi-bœuf mi-champignons et pain à la tomate
Les incontournables
Burger mi-bœuf mi-champignons et pain à la tomate

salade de pomme et de concombre

40 min
Difficulté: 2/3

Et si vous mangiez moitié moins de viande et plus de légumes ? Ce burger "50-50" se compose en effet de 50 % de viande de bœuf et de 50 % de champignons !

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Saladier
Petit bol

Tags

Equilibre
Les incontournables
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

150 g

Concombre

Concombre

0.33 pièce(s)

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.25 pièce(s)

Tomate cœur de bœuf

Tomate cœur de bœuf

0.5 pièce(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

5 g

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

25 g

Pain à la tomate

Pain à la tomate

1 pièce(s)

Burger 50-50

Burger 50-50

1 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Préchauffez le four à 200°C. Lavez ou épluchez les pommes de terre, puis coupez-les en quarts. Dans le bol, mélangez-les avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne ainsi que du sel et du poivre. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 40 minutes. Retournez-les à mi-cuisson.

Conseil: Pour vous épargner de la vaisselle, vous pouvez aussi mélanger l'huile d'olive, le sel et le poivre aux pommes de terre directement sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

2
Couper

Détaillez le concombre et la pomme en dés. Émincez l'oignon rouge en fines demi-rondelles. Coupez une moitié de la tomate à chair ferme en tranches et l'autre en petits dés. Coupez ou émincez finement la ciboulette.

Conseil: Vous servez l'oignon rouge cru. Si vous ne l’appréciez pas ainsi, faites-le cuire avec le burger.

3
Préparer la salade

Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec, par personne : 1/2 cs de vinaigre de vin blanc, 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra, du sel et du poivre. Incorporez la pomme, le concombre, les dés de tomate et la moitié de la ciboulette à a vinaigrette. Dans le petit bol, mélangez le reste de ciboulette et la crème aigre, puis salez et poivrez à votre goût. Pendant ce temps, enfournez le pain à la tomate 4 à 6 minutes.

4
Cuire le burger

Dans la poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif et faites-y cuire les burgers mi-bœuf mi-champignons 3 minutes par côté. Baissez le feu et poursuivez la cuisson encore 5 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

Conseil: Le saviez-vous ? Le burger mi-bœuf mi-champignons de votre box a été préparé spécialement pour nous : il est moins salé, mais tout aussi délicieux et meilleur pour vous.

5
Ganir le pain

Coupez le pain à la tomate en deux et déposez un burger sur une moitié. Recouvrez-le de tranches de tomate, d'oignon rouge et d'un peu de crème aigre à la ciboulette. Salez et poivrez à votre goût, puis recouvrez le burger de l'autre moitié du pain.

Conseil: Le saviez-vous ? Le pain à la tomate de votre box a aussi été préparé spécialement pour nous : il est moins salé, est plus riche en fibres et ne contient pas de sucres ajoutés. Il est ainsi délicieux et nutritif.

6
Servir

Servez les hamburgers sur les assiettes. Accompagnez de la salade, des pommes de terre et du reste sauce à la ciboulette.

Nutrition per serving

2832

kJ

Énergie (kJ)

677

kcal

Énergie (kcal)

30

g

Graisses

8

g

dont saturés

71

g

Glucides

18

g

dont sucres

10.6

g

Fibres

23

g

Protéines

2

g

Sel

potato wedges, salade de pomme & concombre

40 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +

accompagné d'une salade de pomme et de concombre

40 min 2/3

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Burger de bœuf et champignons sur un petit pain à la tomate
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