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Burger de bœuf et champignons sur un petit pain à la tomate
Calorie Smart
Burger de bœuf et champignons sur un petit pain à la tomate

accompagné de pickles maison de betterave jaune et de concombre

40 min
Difficulté: 2/3

Et si vous mangiez moitié moins de viande et plus de légumes ? Ce burger "50-50" se compose en effet de 50 % de viande de bœuf et de 50 % de champignons !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle
Saladier
Éplucheur ou rabot à fromage

Tags

Calorie Smart
Ingrédients
Betterave jaune

Betterave jaune

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.33 pièce(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

150 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.25 pièce(s)

Tomate cœur de bœuf

Tomate cœur de bœuf

0.25 pièce(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

2.5 g

Crème aigre BIO

Crème aigre BIO

25 g

Pain à la tomate

Pain à la tomate

1 pièce(s)

Burger 50-50

Burger 50-50

1 pièce(s)

Sucre

Sucre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 cs

Preparation
1
Préparer les pickles

Préchauffez le four à 200 degrés. Épluchez la betterave jaune et coupez-la en tranches très fines à l'éplucheur ou au rabot à fromage. Taillez le concombre en fines rondelles. Dans le saladier, mélangez le vinaigre de vin blanc et le sucre. Salez et poivrez. Placez-y la betterave jaune et le concombre et laissez mariner jusqu'au service. Remuez de temps en temps pour bien imprégner les saveurs (voir conseil).

Conseil: Si vous appréciez l'acidité, n'hésitez pas à ajouter plus de vinaigre pour en recouvrir totalement les légumes. Ils s'imprégneront ainsi encore plus rapidement des saveurs.

2
Cuire les pommes de terre

Lavez ou épluchez les pommes de terre, puis coupez-les en quartiers. Dans le bol, mélangez-les avec 1 cs d'huile d'olive par personne ainsi que du sel et du poivre (voir conseil). Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé Enfournez les pommes de terre 30 à 40 minutes. Remuez à mi-cuisson.

Conseil: Pour vous épargner de la vaisselle, vous pouvez aussi mélanger l'huile d'olive, le sel et le poivre aux pommes de terre directement sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.

3
Couper

Émincez l'oignon rouge en fines rondelles (voir conseil). Coupez la tomate à chair ferme en tranche. Ciselez ou coupez finement la ciboulette. Dans le saladier, mélangez la ciboulette à la crème aigre, puis salez et poivrez généreusement. Enfournez les pains à la tomate 4 à 6 minutes.

Conseil: Vous servez l'oignon rouge cru. Si vous ne l'appréciez pas ainsi, faites-le cuire avec le burger.

4
Cuire les burgers

Dans la poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif et cuire les burgers de bœuf-champignons 3 minutes par côté. Baissez le feu et poursuivez la cuisson encore 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

5
Garnir le pain

Coupez le pain à la tomate en deux et déposez un burger sur une moitié. Recouvrez-le de tomate, d'oignon rouge et d'un peu de crème aigre à la ciboulette. Salez et poivrez puis recouvrez le burger de l'autre moitié du pain.

6
Servir

Servez les hamburgers sur les assiettes. Accompagnez des pickles, des quartiers de pommes de terre et du reste sauce à la ciboulette.

Nutrition per serving

990

kJ

Énergie (kJ)

237

kcal

Énergie (kcal)

18.7

g

Graisses

2.7

g

dont saturés

13.2

g

Glucides

12.5

g

dont sucres

3.5

g

Fibres

2.4

g

Protéines

0

g

Sel

potato wedges, salade de pomme & concombre

40 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
Burger de bœuf et champignons sur un petit pain à la tomate
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