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Bowl façon cheeseburger
-30 % de glucides
Bowl façon cheeseburger

salade, croûtons et mayonnaise fumée

20 min
Difficulté: 1/3

Cheddar est le nom d'un village d'Angleterre, berceau du fromage du même nom. Il en a cependant rapidement quitté les frontières pour conquérir le monde !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Seigle
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Poêle

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Rapido
-30 % de glucides
Ingrédients
Steak haché de bœuf et de porc

Steak haché de bœuf et de porc

1 pièce(s)

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Salade iceberg

Salade iceberg

0.25 head

Ketchup fumé

Ketchup fumé

30 g

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.999 cc

Cheddar râpé

Cheddar râpé

25 g

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 cc

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

0.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Émincez la moitié de l'oignon en dés et le reste en demi-rondelles. 
  • Dans le bol, mélangez le vinaigre de vin rouge avec le sucre. 
  • Ajoutez-y les dés d'oignon puis salez et poivrez à votre goût. Mélangez bien et remuez de temps en temps.

Le saviez-vous ? L'oignon renferme des bienfaits souvent méconnus ! Il est en effet riche en fibres, vitamines B, mais aussi en antioxydants et vitamine C. 

2
Préparer les croûtons

  • Coupez la ciabatta en dés de 1 cm. Dans le bol, mélangez-les avec la moitié de l'huile d'olive et le paprika fumé. Salez et poivrez. 
  • Dispersez les croûtons sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 4 à 6 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  • Coupez la tomate en dés et déchirez grossièrement la salade. 

3
Cuire le burger

  • Faites chauffer le reste de l'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les demi-rondelles d'oignon et le burger 4 à 6 minutes. Retournez à mi-cuisson.
  • Pendant ce temps, mélangez le ketchup fumé avec la mayonnaise, la moutarde, le miel et l'oignon mariné. 
  • Salez et poivrez à votre goût. 

4
Servir

  • Servez la salade émincée sur les assiettes.
  • Déposez-y les dés de tomate, les croûtons, le burger et l'oignon frit. 
  • Parsemez de sauce et garnissez du fromage.

Nutrition per serving

3083

kJ

Énergie (kJ)

737

kcal

Énergie (kcal)

49.9

g

Graisses

14.7

g

dont saturés

42.2

g

Glucides

17.6

g

dont sucres

5.1

g

Fibres

29.8

g

Protéines

2.7

g

Sel

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