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Bowl d'œuf au plat au chili doux sur riz au curry
Végé
Bowl d'œuf au plat au chili doux sur riz au curry

légumes, noix de cajou, citron vert et coriandre

15 min
Difficulté: 1/3
Thaï

La sauce soja est fabriquée à partir de graines de soja fermentées. C'est durant le processus de fermentation qu'elle développe sa saveur umami et prend sa couleur foncée. Cet assaisonnement convient à toutes sortes de plats !

Allergens

Noix
Noix de cajou
Noix du Brésil
Noisettes
Noix de macadamia
Amandes
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Noix de pécan
Céleri
Pistaches
Fruits à coque
Soja
Gluten
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Poêle
Wok ou sauteuse

Tags

Nutri-Score B
Rapido
Émissions modérées
Végé
Noodle-stir-fry
Pan-asian-plates
Ingrédients
Riz basmati

Riz basmati

75 g

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

200 g

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 sachet(s)

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Noix de cajou grillées

Noix de cajou grillées

20 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

10 ml

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Sauce au chili sucrée et épicée

Sauce au chili sucrée et épicée

0.5 sachet(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 cs

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients).
  • Faites-y cuire le riz 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez-le et réservez-le.
  • Coupez l'oignon en demi-rondelles.
  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans le wok ou sauteuse à feu moyen-vif et cuire le mélange de légumes avec l'oignon 5 à 7 minutes.

2
Cuire l'œuf

  • Écrasez ou émincez l'ail.
  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire l'œuf au plat, puis salez et poivrez à votre goût.

3
Mélanger

  • Ajoutez le riz, l'ail, les épices de curry jaune, la purée de gingembre, la sauce soja sucrée et la sauce soja aux légumes.
  • Faites cuire 2 à 3 minutes en remuant très peu. Salez et poivrez à votre goût.
  • Pendant ce temps, ciselez grossièrement la coriandre (voir conseil). Coupez le citron vert en quartiers.

Conseil : Si vous le souhaitez, vous pouvez servir la coriandre séparément pour que chacun puisse en ajouter à sa guise.

4
Servir

  • Servez le riz dans des assiettes creuses. Déposez-y l'œuf au plat et arrosez de sauce au piment doux.
  • Garnissez de la coriandre, du gomasio et des noix de cajou.
  • Accompagnez des quartiers de citron vert.

Nutrition per serving

3497

kJ

Énergie (kJ)

836

kcal

Énergie (kcal)

37.4

g

Graisses

6.8

g

dont saturés

94.7

g

Glucides

20.6

g

dont sucres

10

g

Fibres

31.4

g

Protéines

3.1

g

Sel

Œuf au plat sur riz et légumes en sauce à l'asiatique
NOUVEAU

noix de cajou, herbes fraîches et citron vert

15 min 1/3
Végé
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